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警惕！長期低頭易導致慢性結膜炎

2014-07-10 來源：健客網社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：如今走在街頭、坐在公交車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰(zhàn)”。殊不知，在娛樂消遣的同時，長期低頭玩手機會破壞身體機能、危害健康，特別是對眼睛的危害，那么，“低頭族”如何減少對眼睛的傷害呢？

　　低頭族，長時間盯著電腦或者平板電腦，不僅對頸椎和手造成傷害，對眼睛造成的傷害更不容忽視。長時間玩手機或平板電腦，不僅會導致孩子近視，而且還會導致大人干眼癥，甚至黃斑水腫。眼科醫(yī)生建議低頭族，玩手機的時候最好不要超過40分鐘，對孩子而言，則是越少接觸越好。

　　長期低頭易導致眼睛慢性結膜炎

　　除了頸椎，低頭看手機還非常傷眼睛。專家表示，長時間看手機，首先會直接影響視力，導致近視及度數(shù)加深。同時，目不轉睛盯著手機屏幕看，會使淚液蒸發(fā)增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，引發(fā)干眼癥。特別是在玩游戲的時候，屏幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續(xù)和強烈，可出現(xiàn)眼疲勞、干澀、刺癢等不適癥狀。尤其兒童青少年更應注意，不僅影響視覺發(fā)育，還可能導致孩子不停眨眼，患上兒童多瞬癥。

　　此外，“低頭族”一定要警惕慢性結膜炎的侵襲。專家解釋，長時間保持低頭姿勢，可致血液集中流向眼部，導致結膜血管充血，眼瞼部位同樣容易遭受影響。最開始，眼角可能會發(fā)紅、結痂；若不及時治療，就會導致慢性結膜炎。這種眼部的慢性病變常為雙側性，有時非常頑固，久治不愈，即便癥狀經治療得到緩解，也極易復發(fā)。

　　低頭族的護眼小妙招

　　為了預防視力受到傷害、降低白內障的機率、防止近視度加深，3C產品用戶必須注意：

　　1、時間：避免盯著屏幕看超過30分鐘，一旦出現(xiàn)頭暈、想吐等不適，應閉眼或望向遠處，讓睫狀肌放松休息。

　　2、距離：與屏幕保持30公分的距離，并避免在車上使用，不讓睫狀肌產生對較困難、過度緊繃。

　　3、飲食：常補充含葉黃素的食物，如玉米、胡蘿卜、奇異果等，可增強眼睛抗氧化能力。

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