上不完的補(bǔ)習(xí)班，寫不完的課外作業(yè)，過度使用電子產(chǎn)品，嚴(yán)重不足的戶外活動時間…

因?yàn)橹T多原因，許多孩子很小就戴上了“小眼鏡”，家長將“近視”視同為洪水猛獸，生怕自家孩子患上近視眼。

然而，許多家長卻不知道孩子患上近視之前，是有信息預(yù)警的。每個孩子都有遠(yuǎn)視儲備，但如果早早消耗掉，就會過早近視!

什么是遠(yuǎn)視儲備？

一般情況下，新生兒由于生長發(fā)育的原因，眼球較小，眼軸并未達(dá)到成人水平，眼睛的前后軸較短，眼睛所看到的景物是聚焦到視網(wǎng)膜的后方，都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這被稱為“遠(yuǎn)視儲備”。

不過孩子的這種遠(yuǎn)視狀態(tài)是生理性的，遠(yuǎn)視儲備會隨著兒童生長發(fā)育和眼球成熟，逐漸稱為正視眼。

另外，值得注意的是，在不同的年齡，孩子擁有的遠(yuǎn)視儲備值是有所不同的：

“遠(yuǎn)視儲備”的多少就是決定孩子是否得近視眼的重要指標(biāo)。兒童發(fā)展為近視的過程可以分為以下幾個階段：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)；一般，3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠(yuǎn)視；隨著生長發(fā)育，視力逐漸趨于正常，小孩長到7-8歲的時候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這時候這種生理性的遠(yuǎn)視就基本消失了，這一個過程被稱為“正視化過程”。

遠(yuǎn)視儲備就是孩子對應(yīng)年齡的屈光狀態(tài)，如下表（參考）:

4-5歲

210~220度遠(yuǎn)視

6-7歲

175~200度遠(yuǎn)視

8歲

150度遠(yuǎn)視

9歲

125度遠(yuǎn)視

10歲

100度遠(yuǎn)視

11歲

75度遠(yuǎn)視

12歲

50度遠(yuǎn)視

有些孩子遠(yuǎn)視儲備下降，達(dá)不到正常年齡該有的遠(yuǎn)視儲備，這時就是眼睛給我們發(fā)來的一個信號，眼睛正在往近視方向發(fā)展。

小孩遠(yuǎn)視儲備下降，達(dá)不到正常年齡應(yīng)有的遠(yuǎn)視儲備值，那么家長們就應(yīng)該注意了，這是眼睛發(fā)出的一個：“信息”，表示小孩有患上近視的可能。

生活中許多不良的生活習(xí)慣，都有可能會過快消耗“遠(yuǎn)視儲備”。

1、長時間近距離用眼

在精英教育理念的驅(qū)使下，很多家長擔(dān)心孩子輸在起跑線上，不斷提前兒童教育，過早地讓孩子長時間近距離地學(xué)習(xí)，有些家庭的孩子，甚至出現(xiàn)了熬夜寫作業(yè)的現(xiàn)象。

殊不知，長時間近距離用眼，容易對孩子的視力造成很大的影響，會過快消耗掉“遠(yuǎn)視儲備”，從而導(dǎo)致近視過早地出現(xiàn)。

因此，青少年近視問題的解決，需要學(xué)校、家長等多方面嚴(yán)格把控，合理安排孩子的學(xué)習(xí)和休息時間，家長應(yīng)監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀書寫字姿勢。

2、過度使用電子產(chǎn)品

智能手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品使許多自制力較差的小孩，無法控制使用電子產(chǎn)品的時間，從而導(dǎo)致眼球發(fā)育過快，進(jìn)而消耗了遠(yuǎn)視儲備。

3、戶外運(yùn)動時間不足

戶外的光線能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種物質(zhì)能阻止眼球在發(fā)育階段被拉長。

然而許多家庭的意識并不強(qiáng)，孩子每天參加戶外活動的時間嚴(yán)重不足。長此以往，孩子的眼睛容易疲勞，遠(yuǎn)視儲備自然消耗得較快，很容易導(dǎo)致孩子近視。

溫馨提示：預(yù)先得知孩子的遠(yuǎn)視儲備值，就可以通過科學(xué)的干預(yù)方式控制近視的發(fā)展速度，因此，對于適齡兒童來說，進(jìn)行遠(yuǎn)視儲備檢查非常重要。另外希望家長們有時間多陪孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，一旦體驗(yàn)到戶外運(yùn)動的樂趣，孩子們自然會從電子產(chǎn)品中解放出來，視力也會越來越好!

預(yù)防孩子近視

要做到這些！

1、增加戶外運(yùn)動時間

研究表明，增加戶外活動能有效降低近視的發(fā)病率。因此，想預(yù)防近視，應(yīng)該每天在陽光充足的戶外，至少活動2小時，3小時更佳。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

讀書寫字時，注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機(jī);不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘;要保證充足的睡眠時間。

3、使用護(hù)眼臺燈

自然光護(hù)眼是視光學(xué)界的共識，然而在目前的學(xué)業(yè)壓力情況下，讓青少年兒童每天進(jìn)行大量的戶外活動來防控近視并不現(xiàn)實(shí)。建議家長給孩子備一臺專業(yè)護(hù)眼臺燈，在孩子學(xué)習(xí)時使用。

為了孩子的眼健康，最重要的是，家長們應(yīng)在孩子有一定的認(rèn)知能力時開始(一般3歲以上)，定期進(jìn)行驗(yàn)光和眼部檢查，發(fā)現(xiàn)異常(近視，遠(yuǎn)視，散光等)及時進(jìn)行干預(yù)，較大程度保護(hù)孩子的眼健康。如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視，視光醫(yī)師也能提出有針對性的近視防控方案，延緩近視的發(fā)展。