很多人聽說過血壓高，那么眼壓高又是怎么一回事呢？隨著社會(huì)的快速發(fā)展，為了改變自己的生活質(zhì)量，我們?cè)诠ぷ魃系膲毫σ搽S之加重，很多時(shí)候?qū)е卵劬Σ荒軌蚣皶r(shí)的得到充分的休息，這樣一來，一系列的眼部疾病就發(fā)生了，其中青光眼眼壓過高就是一種常見的眼疾。下面帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)眼壓，有哪些原因會(huì)引發(fā)眼壓過高，并且找到合適的方法解決眼壓過高的問題。

什么是眼壓？

眼壓指眼球內(nèi)容物對(duì)眼球壁的壓力，正常眼壓在10-21mmHg。

其中眼球內(nèi)容物包括房水、晶狀體、玻璃體，但房水對(duì)眼壓的產(chǎn)生最為重要，房水由睫狀體產(chǎn)生，經(jīng)過后房通過瞳孔到達(dá)前房，再通過房角結(jié)構(gòu)流出。正常房水的循環(huán)處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，才能保證眼壓維持在10-21mmHg的平穩(wěn)水平。當(dāng)房水產(chǎn)生過多或流出不暢時(shí)，會(huì)引起眼壓異常。

影響眼壓高的三大因素

1、姿勢(shì)與食物的因素

正常人在由坐姿換成平躺位置時(shí)，眼壓可能上揚(yáng)六毫米汞柱。若是采取倒立的姿勢(shì)，眼壓可能會(huì)上揚(yáng)十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)勸其盡量避免倒立的動(dòng)作。

此外，在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的液體會(huì)使眼壓升高。有些藥品也會(huì)造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經(jīng)由口服，皮膚涂抹，鼻腔噴霧或是點(diǎn)眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機(jī)會(huì)產(chǎn)生這種副作用。

2、疾病的因素

青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內(nèi)障、近視眼等眼病均可出現(xiàn)高眼壓,外傷也可造成高眼壓。

3、日常生活中的因素

在暗處停留時(shí)間過久;低頭、讀書時(shí)間過久;休息不好，過度勞累;暴飲暴食;季節(jié)變化，如冬天。

眼壓過高怎么辦？7種方法要牢記

1、降低體內(nèi)的胰島素水平。肥胖、糖尿病或者高血壓患者往往對(duì)胰島素有抗性，使身體分泌更多胰島素。而眼壓過高也跟體內(nèi)胰島素水平高有關(guān)。

2、多運(yùn)動(dòng)。多做健美操、慢跑、快走、騎自行車和力量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，能降低身體里的胰島素水平，進(jìn)而降低高眼壓的風(fēng)險(xiǎn)。

3、服用膳食歐米茄-3脂肪酸。DHA是歐米茄-3脂肪酸的一種，能維護(hù)良好的視覺功能，并防止高眼壓現(xiàn)象。

4、多吃含葉黃素和玉米黃素的食物。葉黃素和玉米黃素都是類胡蘿卜素，有抗氧化作用，能幫助身體對(duì)抗自由基。自由基會(huì)影響身體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致視神經(jīng)感染和損傷。

5、不吃反式脂肪。歐米茄-3脂肪酸能減低眼壓，然而富含反式脂肪的食物會(huì)妨礙歐米茄-3脂肪酸發(fā)揮作用，促成高眼壓。

6、多吃抗氧化劑。藍(lán)莓、黑莓和覆盆子等深色漿果能滋養(yǎng)毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部神經(jīng)和肌肉的養(yǎng)分供應(yīng)，也就幫助提高了眼部整體健康

堅(jiān)持每天至少吃一份深色漿果。

硫辛酸（ALA）是一種用于預(yù)防和治療包括青光眼、高眼壓等眼疾的抗氧化劑。一般用量是每天服用兩次。

7、在大麻合法的地方，也有人使用大麻來降低眼壓。大麻有食用的類型、墊于舌下的類型、膠囊、藥片和香薰精油。大麻二醇（CBD）是大麻的成分之一，它不會(huì)影響神經(jīng)，并且可以降低眼壓。20-40mg的大麻二醇（CBD）可以有效治療高眼壓癥。

綜合所述，眼壓是眼球內(nèi)部的壓力，文章中提到正常的眼壓數(shù)值在10-21mmHg，眼睛得不到正常的休息，眼壓就會(huì)出現(xiàn)問題了，引發(fā)眼壓過高不僅因?yàn)樽藙?shì)和食物的影響，有一些眼疾病也會(huì)成為因素之一，比如青光眼，白內(nèi)障等，除此之外，自身休息不好，過度勞累也會(huì)導(dǎo)致眼壓過高。另外眼壓過高的患者也可通過文章介紹的方法呵護(hù)眼睛，緩解眼睛壓力，降低眼壓。