眼睛是心靈的窗戶(hù)，它是我們認(rèn)識(shí)世界和感受世界的很重要的一種途徑。但隨著歲月流逝，我們的“窗戶(hù)”也會(huì)蒙上一層“紗”，這就是通常所說(shuō)的白內(nèi)障，這種隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生的白內(nèi)障在醫(yī)學(xué)上叫做老年性白內(nèi)障。

隨著生活水平的不斷提高，老年人也越來(lái)越重視自己的生活質(zhì)量，當(dāng)然也比較關(guān)心自己的視覺(jué)質(zhì)量，很多人會(huì)問(wèn)，老年性白內(nèi)障能預(yù)防嗎？如何預(yù)防？

老年性白內(nèi)障的發(fā)病原因到現(xiàn)在也不是完全明了，因此對(duì)它的預(yù)防一直是眼科醫(yī)學(xué)界探索的重要問(wèn)題。醫(yī)院醫(yī)生建議大家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：

光線(xiàn)強(qiáng)，外出要戴墨鏡

臨床試驗(yàn)已證實(shí)，高原地區(qū)及陽(yáng)光輻射強(qiáng)的地區(qū)，白內(nèi)障相對(duì)高發(fā)。這是因?yàn)樽贤饩€(xiàn)照射過(guò)多可影響晶狀體的氧化—還原過(guò)程，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁，形成白內(nèi)障。太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大，因此，老年人在太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)要戴太陽(yáng)鏡。

別讓身體脫了水

人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已經(jīng)患上白內(nèi)障的人，脫水可使病情加劇。因此，平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，當(dāng)遇到腹瀉、大量出汗等脫水狀態(tài)時(shí)，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。

多攝入維生素

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。老年人的飲食要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物?？梢远喑蕴O(píng)果、香蕉、番茄等維生素含量豐富的水果，菠菜、青菜、西蘭花等深綠色系蔬菜及魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助延緩眼睛老化。

別等用眼累了才休息

過(guò)度用眼會(huì)讓眼睛提前老化，發(fā)生白內(nèi)障。用眼最重要的是注意勞逸結(jié)合，切忌一整天盯著電腦看。看東西超過(guò)一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該休息10~15分鐘。做套眼保健操或看看窗外的綠樹(shù)及遠(yuǎn)物。

控制好糖尿病等慢性病

正常情況下晶狀體通過(guò)囊膜吸收房水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并排出代謝產(chǎn)物。當(dāng)體內(nèi)血糖過(guò)高時(shí)，晶狀體滲透壓升高，吸收水分而腫脹；加之蛋白質(zhì)合成發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致晶狀體混濁，長(zhǎng)期慢性高血糖得不到控制，久而久之引起白內(nèi)障。因此，控好血糖能延緩白內(nèi)障的發(fā)生。此外，還有一些疾病如高血壓、甲狀腺功能減退等也會(huì)引起白內(nèi)障，要積極控制好這些原發(fā)病。

視力減退要及時(shí)檢查

老年人得了白內(nèi)障顯著的表現(xiàn)就是視力下降，此外還有一些其他癥狀，比如：原來(lái)因?yàn)槔匣ㄑ?，看遠(yuǎn)正常、看近看不清楚，可得了白內(nèi)障后，老花眼好了，看近清楚了，看遠(yuǎn)不清楚了；還有的老年人看東西出現(xiàn)重影的現(xiàn)象，即復(fù)視；再就是夜間視力有問(wèn)題，夜間光線(xiàn)暗的時(shí)候，感覺(jué)對(duì)面打過(guò)來(lái)車(chē)燈異常耀眼，周?chē)拔餆o(wú)法分辨。這些都是白內(nèi)障的早期表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)上述不適，要及時(shí)就醫(yī)。

此外，還應(yīng)保持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。

從這些生活的點(diǎn)滴做起，將能阻止和延緩老年性白內(nèi)障的發(fā)展，讓老年人也能享受清晰的美好生活。