從我們早上睜開眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、學習、娛樂……然后再刷個微信……從早到晚沒個停，每一件事都少不了它！那么如何來保護我們的眼睛健康呢？

　　藍莓

　　藍莓被世界糧農組織列為五大健康漿果之一，又稱“越橘”。因其內含有豐富的原花青素，被譽為“黃金漿果”。葉黃素再醫(yī)學界又稱“植物黃體素”，其能有效的過濾破壞眼睛的藍光，且能清除自由基對眼睛的破壞。能做到防控視網膜及眼睛其他組織病變，保護視力，因此被醫(yī)界譽為“眼黃金”。

　　葉黃素

　　葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。葉黃素能夠避免藍光對眼睛造成的傷害，保護視網膜組織、增進視力、使視力更精準、保護視網膜、降低白內障的發(fā)生、治療視網膜色素變性，玉米黃質與葉黃素，高度地集中在黃斑區(qū)，也就是負責精細視覺的部位，對眼睛的保健就相當要重要。藍莓所含的花青素為天然的強效抗氧化物，能有效防止自由基的破壞、促進視覺敏感度、改善夜盲癥、舒緩眼睛疲勞與干澀、維護視覺健康、增進微細血管循、提高微血管和靜脈流動、保護微血管作用、防止近視再加深、預防重度近視及視網膜剝離病變之產生、讓您即使在昏暗處也能擁有清晰的視線。

　　眼睛面臨的健康問題

　　現(xiàn)代信息社會，絕大多數(shù)的信息需要用眼睛來獲取，健康的眼睛對于人們越來越重要。但與此同時，長時間注視電腦、電視、忽視用眼衛(wèi)生等不良習慣，容易導致視疲勞和視力下降，使近視的人數(shù)不斷上升，老花的發(fā)生年齡顯年輕化趨勢。

　　視疲勞的常見表現(xiàn)為眼部疲勞，出現(xiàn)眼睛灼熱、發(fā)癢、干燥、脹痛、視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁，會令視力衰退，眼睛提前老化。

　　眼睛的保養(yǎng)

　　對于眼睛健康的保養(yǎng)，首先要注意“護”眼，如采取調節(jié)光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護措施。

　　其次還應注意“養(yǎng)”眼，即為眼睛補充充足營養(yǎng)。同骨骼健康需要補充鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)素一樣，合理補充眼睛所需的營養(yǎng)，對保護眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。藍莓提取物、葉黃素、DHA等物質，對于保障眼睛健康均非常重要。目前研究已證實了葉黃素具有視覺保護作用，減緩視力退化，有效抵抗自由基，預防老年性黃斑變性(AMD)、白內障等視力疾病。