古語“三人行必有我?guī)?rdquo; ，應(yīng)改寫“三人行必有散光”。美國 19 9 7年調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，每三個需要視力矯視的人士中 ，有一個需作散光矯正 ;換句話說 ，散光之人勢力龐大。不過 ，很多患者對何謂“散光”都不甚了了 ，簡單地說 ，散光會視力模糊或影象曲折 ，但亦分真假 ，千萬別被它欺騙了 !

　　有近視必有散光 ?

　　散光患者無分男女 ，亦無特定好發(fā)年齡。不過有 40%近視人士 ，都會同時擁有七十五度或以上的散光 ，兩都共存率頗高。”有說散光是遺傳 ，先天已定了所患的度數(shù) ，按其后生活習性而增加。也有說是后天所致。不過比例不多 ，例如一種椎體角膜眼疾 ，又或者眼皮長時間壓在眼球下 (揉眼、謎眼、視物姿勢不正等等 ) ，都有機會讓你成為散光一族。有散光怎辦 ?第一時間跑去佩眼鏡原來并非萬無一失。“值得留意的是‘過度性散光’即假性散光 ，當某一段時間 (特別是考試后 )持續(xù)看近東西時 ，會發(fā)現(xiàn)視物一邊清一邊蒙 ，去驗眼會驗到散光。但其實這階段只會維持一陣子 ，長戴散光鏡并不適合。”驗眼會驗到散光。但其實這階段只會維持一陣子 ，長戴散光鏡并不適合。”

　　隱形眼鏡新增散光功能

　　時至今日 ，無論你患近視、散光還是老花 ，都可跟有框眼鏡說分手 ，因為最新的隱形眼鏡已有散光度數(shù)。不過 ，強生公司香港區(qū)業(yè)務(wù)總監(jiān)葉高揚指出 :“仍有 20%人士以為散光不能佩戴隱形眼鏡 ;40%散光人士認為隱形眼鏡鏡不舒服 ;22%覺得不便 ，而將隱形眼鏡拒諸門外。”他說佩戴隱形眼鏡可參考以下小貼士。

　　*度數(shù)適合。 *穩(wěn)定性高 :由于散光者眼球呈欖球狀 ，戴上不適當?shù)碾[形鏡片會移位 ，令視物不清晰。

　　*事前試戴。 *容易佩戴、感覺舒服。雖然隱形眼鏡來勢洶洶 ，但原楚南預(yù)計 ，未來十年有框眼鏡仍會占一席位 :“隱形眼鏡目前占市場 10%比率 ，它 19 71年引入 ，至今 30年仍未取代到有框眼鏡。始終有人愛戴有框鏡 ，佩戴隱形眼鏡的人又一定要有一副后備有框眼鏡。朝著安全、舒適方向發(fā)展的隱形眼鏡 ，能否興有框眼鏡“平起平坐” ，有等時間驗證。

　　護眼“兩兄弟”

　　雖然未有特定食療治散光 ，不護眼、明目食療多不勝數(shù)。有說酸性食物攝取過量或甜食太多會誘發(fā)近視眼 ，原因是酸堿度的平衡失調(diào) ，令眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)能力降低 ;不良生活習慣也是誘因 (如 :看書寫字姿勢不良、光線不足或太強、字體太小、距離太近、搖晃、熬夜、沒有適度休息、看電視的距離沒有保持 3公尺以上 )。

　　想有明亮眼睛 ，建議多攝取維他命 A ，幫助視網(wǎng)膜色素細胞及感光細胞的光敏感色素形成 ，缺 A可致夜盲癥、乾眼癥及角膜軟化癥。多 A食物包括 :肝臟 (每百克達國際單位 15000)、紅蘿卜 ( 1300)、魚肝油 ( 1000)、菠菜 ( 9 000)、蛋黃 ( 2000)、牛奶 ( 120)、忌廉等。

　　至于抗氧化新貴維他命 E ，原來可保護維他命 A在人體內(nèi)不會那么快氧化 ，并預(yù)防退化性眼病如白內(nèi)障、老年性視網(wǎng)膜病變等 ;多 E食物有 :植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉、豆類等葉高揚指香港七成 15歲中學(xué)生需要接受視力矯正。

　　干眼癥

　　身處空氣惡劣的辦公室 ，加上經(jīng)常熬夜 ，很易會有干眼癥。顧名思義 ，乾眼癥是指眼睛淚液分泌量不足 ，以致無法保持眼睛表面濕潤。

　　正常的眼睛有一層很薄的淚液膜 ，覆蓋在角膜和結(jié)膜之前。這層膜由外而內(nèi)又可細分為油脂層、水液層及粘液素層等三層 ，各司其職 ，任何一層有分泌不足或公布不均勻 ，就會產(chǎn)生干眼癥。

　　患干眼癥而不去醫(yī)治 ，可致失明 ，因為角膜感染、潰瘍的機會增加 ，可造成角膜永久性病變 (如角膜白斑 )。有人擔心 ，常常流眼淚會引至干眼癥 ，其實浪淚的原因很多 ，大多由反射性分泌引起 ，乾眼癥初期 ，因淚液分泌不足 ，刺激淚腺，引起反射性分泌增加 ，也會“淚長流。”