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日常護(hù)膚:皮膚健康的5個秘訣

2014-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:照顧你的皮膚最重要的方法之一是從太陽來保護(hù)它。一生的陽光下暴曬,可導(dǎo)致皺紋,老年斑等皮膚問題 - 以及增加皮膚癌的風(fēng)險。

   平時沒有時間認(rèn)真的皮膚護(hù)理?護(hù)膚的基礎(chǔ)知識。良好的皮膚護(hù)理,選擇健康的生活方式可以幫助延緩自然衰老過程,防止各種皮膚問題。開始使用這五個護(hù)膚的技巧。

 
  1。保護(hù)自己防曬
 
  照顧你的皮膚最重要的方法之一是從太陽來保護(hù)它。一生的陽光下暴曬,可導(dǎo)致皺紋,老年斑等皮膚問題-以及增加皮膚癌的風(fēng)險。
 
  對于最完整的防曬:
 
  使用防曬霜。使用廣譜防曬霜的SPF至少15。當(dāng)你在戶外,重新防曬霜,每兩小時-或者更通常,如果你游泳或出汗。
 
  尋求陰涼處。避免上午10時和下午4時之間的太陽,當(dāng)太陽的光線是最強(qiáng)的。
 
  穿防護(hù)服。覆蓋您的皮膚緊密編織的長袖襯衫,長褲和寬沿帽。也可以考慮,這給服裝一層額外的紫外線防護(hù)一定數(shù)量的洗滌,或特殊
 
  的太陽防護(hù)服-這是專門設(shè)計來阻擋紫外線的洗衣添加劑。
 
  2。不要吸煙
 
  吸煙使你的皮膚看起來年紀(jì)和皺紋。吸煙在皮膚的最外層,從而降低血流量的微小血管變窄。這消耗的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),是重要的皮膚
 
  健康的皮膚。吸煙也損害膠原蛋白和彈性-讓你的皮膚的纖維,其強(qiáng)度和彈性。此外,重復(fù)的面部表情,你吸煙時-如修讀吸氣時你
 
  的嘴唇和瞇眼你的眼睛保持煙-可導(dǎo)致皺紋。
 
  如果你吸煙,保護(hù)你的皮膚最好的辦法是戒煙。問問你的醫(yī)生的提示,或治療,以幫助你停止吸煙。
 
  3。認(rèn)真地對待你的皮膚
 
  每日清潔您的皮膚,剃須可以采取收費(fèi)。為了保持它溫柔:
 
  限制洗澡時間。熱水和長時間淋浴或浴缸從你的皮膚去除油污。浴缸或淋浴時間限制,并用溫暖的-而不是熱-水。
 
  避免強(qiáng)烈的肥皂。強(qiáng)的肥皂和洗滌劑可以去除皮膚上的油脂。相反,選擇溫和的清潔劑。
 
  仔細(xì)剃須。為了保護(hù)和潤滑你的皮膚,適用剃須膏,剃須前的乳液或凝膠。對于最近的刮胡子,使用干凈鋒利的剃刀。頭發(fā)生長的方向剃須,不反對。
 
  拍干。清洗或洗澡后,輕輕拍打或用毛巾擦干你的皮膚,使一些水分保持你的皮膚上涂抹。滋潤干燥的皮膚,如果你的皮膚干燥,使用保濕適合你的皮膚類型。對于日常使用,考慮保濕,含有SPF。
 
  4。健康飲食
 
  一個健康的飲食可以幫助你的外觀和感覺最好。吃大量的水果,蔬菜,全谷物和瘦肉蛋白。飲食和痤瘡之間的關(guān)聯(lián)目前尚不清楚-但一些研究表明,飲食中富含維生素C和不健康的脂肪和低加工或精制的碳水化合物會促進(jìn)年輕的肌膚。
 
  5。生活工作壓力
 
  不受控制的壓力可以使你的皮膚更敏感,引發(fā)痤瘡粉刺等皮膚問題。為了鼓勵健康的皮膚-一個健康的心理狀態(tài)-采取步驟來管理你的壓力。設(shè)置合理的限制,縮減你的待辦事項(xiàng)和時間做你喜歡的事情。結(jié)果可能會比你預(yù)期的更嚴(yán)重。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

 

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