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吃美食去黑頭還你好皮膚

2014-08-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了擺脫難看的黑頭,想必各位MM們都想盡各種辦法了吧,去除角質(zhì)、使勁洗臉等等,明明已經(jīng)很努力了,黑頭卻依然沒有消失。小編在此為大家出謀劃策,讓你擺脫黑頭困擾!

  什么是在肌膚表面出現(xiàn)的黑頭?

  毛孔中出現(xiàn)明顯的黑頭是因為毛孔中分泌的過多油脂及皮膚沒有很好的進(jìn)行新陳代謝造成的。并且鼻子周圍皮膚的皮質(zhì)比較硬,所以T字區(qū)很容易出現(xiàn)黑頭。

  身體因為缺什么而易產(chǎn)生黑頭?

  由于黑頭是油脂分泌過剩引起的,所以大家可能容易認(rèn)為自己吃了很多不該吃的東西,但是事實(shí)上皮膚分泌油脂過剩大多是因為身體營養(yǎng)不足造成的。

  毛孔中出現(xiàn)黑頭,首先是因為肌膚本身缺少蛋白質(zhì)了。如果缺少蛋白質(zhì),肌膚表面就會變得有很多空隙,毛孔周圍也容易變得松弛。并且皮膚正常的新陳代謝是需要細(xì)胞分化和分裂的,這個時候就需要維生素A和鋅來幫忙。人體如果不缺蛋白質(zhì)、維生素A和鋅這三種營養(yǎng)素的話,黑頭一般就不會再出現(xiàn)啦!以下是能夠預(yù)防黑頭的幾大食物:

  蛋白質(zhì):形成人體皮膚的原材料,主要食物有肉類、魚類、豆制品、乳制品、雞蛋等。

  維生素A:促進(jìn)皮膚新陳代謝,讓皮膚再生,主要食物有:豬肉的瘦肉部分、雞肝、鰻魚、鱈魚、胡蘿卜、芒果、綠色及黃色的蔬菜等。

  鋅:促進(jìn)細(xì)胞分化和分裂,幫助人體正常新陳代謝,主要食物有:牡蠣、蛤仔、牛肉的瘦肉部分、羊羔、豬肝、干魷魚等。

  我們在平時就餐的時候可以將這三類食物搭配食用,也可以補(bǔ)充缺少的那部分營養(yǎng)食物。蛋白質(zhì)和維生素A可以很容易攝取,但是尤其需要注意補(bǔ)充營養(yǎng)素鋅。如果能夠選擇合適的魚和肉,也能達(dá)到食物少但營養(yǎng)足的效果。

  皮膚表面出現(xiàn)的黑頭當(dāng)然需要徹底的皮膚清潔,但是根本原因卻是在身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng),所以為了恢復(fù)細(xì)嫩光滑的皮膚,在外部清潔的同時不要忘了內(nèi)部營養(yǎng)素的補(bǔ)充哦!

(實(shí)習(xí)編輯:陳校基)

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