最容易曬黑的小伙伴,皮膚變黑整個(gè)人都會(huì)沒(méi)有自信,除了每天都要涂抹防曬霜,多吃這些美白養(yǎng)顏的食物,皮膚自然白得發(fā)光!
西紅柿
西紅柿含有豐富的抗氧化劑,常吃能夠防止皮膚產(chǎn)生黑色素,可以淡斑、美白、抗衰老。現(xiàn)在吃的話,可以做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、番茄豆腐等,有很多菜式可以選擇哦。
西紅柿熱量低、糖分少,含有的茄紅素能幫助我們減少脂肪積聚,起到瘦身的效果。
土豆
喜歡吃土豆的人賺到了!土豆中的維生素C含量是蘋(píng)果的4倍,對(duì)恢復(fù)白皙細(xì)嫩的皮膚很有幫助。除了這個(gè),土豆含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素和B族維生素,具有很強(qiáng)的抗衰老功效。
多吃土豆還可通便排毒,豐富的膳食纖維能幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂垃圾。
蘑菇
蘑菇的熱量很低,無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)含量豐富,能夠補(bǔ)充人體日常所需,完全不用擔(dān)心發(fā)胖。
蘑菇維C含量高于一般的水果,能促進(jìn)人體新陳代謝,美白皮膚。
蘑菇含有的維生素D有利于骨骼健康,防止骨骼老化。平??梢宰瞿⒐匠慈饨z、蘑菇青菜來(lái)吃,多重營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),健康加倍!
豆類
經(jīng)常食用豆類能降低人體的脂肪含量,促進(jìn)瘦身。此外,豌豆中的維生素A原,進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化而成的維生素A,可以潤(rùn)滑皮膚,但不宜多吃,容易腹脹~
大豆含有豐富的異黃酮素,能增加皮膚彈性,抑制腫瘤。
黑豆有“烏發(fā)娘子”的美稱,可用來(lái)做豆?jié){、豆腐,對(duì)于腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)很有幫助。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可以“利五臟,令人白凈肌肉”,多用白蘿卜煮水,加點(diǎn)白糖,當(dāng)飲料來(lái)喝,可以促進(jìn)消化,清腸排毒,改善皮膚粗糙、長(zhǎng)痘等情況。
皮膚美白不可缺少的一種維生素是維C。平常多用白蘿卜、西紅柿燉湯來(lái)喝,可以防止皮膚老化,讓皮膚更加白嫩細(xì)滑。
冬瓜
身體水腫會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)胖了一圈,但體重卻沒(méi)增加多少??梢詫⒍嫌脕?lái)煲湯、煮粥,能夠利尿消腫,幫助減肥。
冬瓜富含維生素C,美白皮膚效果顯著。將冬瓜切片,每天用來(lái)擦臉,按摩5分鐘,能讓臉白嫩細(xì)滑,減少黃褐斑的生成。
黃瓜
夏天來(lái)一份涼拌黃瓜,清爽解暑,甜甜相信大多數(shù)人都很喜歡吃!畢竟,吃了還可美白呢。新鮮黃瓜里的黃瓜酶有抗氧化的作用,能夠淡斑,同時(shí),黃瓜富含維生素,有很強(qiáng)的抗衰老的作用。
白菜
百菜不如白菜,白菜雖便宜,但人家營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高啊。白菜含有的胡蘿卜素比番茄還要多,能有效緩解皮膚粗糙的情況。
除了能改善膚質(zhì),白菜里含有的豐富的維生素C可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,讓皮膚更加亮潔,延緩曬老。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),經(jīng)常用白菜和豆腐燉湯喝,可以潤(rùn)腸通便,達(dá)到瘦身的效果!
化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價(jià): ¥18益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥75.9【緩和色斑形成】祛斑美白成分幫助減少黑色素的形成和聚積,有助緩和色斑的形成;【逐步淡化色斑】溫和清走積聚黑色素的晦暗老舊角質(zhì),逐步淡化色斑,回復(fù)肌膚至臻凈白;【均衡膚色,美白亮澤】為肌膚進(jìn)行美白護(hù)理,改善暗沉膚色,提升明亮度和光澤度,令肌膚通透白皙;【補(bǔ)水保濕】為肌膚補(bǔ)充豐沛水分,滋養(yǎng)并鎖住水分,讓肌膚水潤(rùn)飽滿。
健客價(jià): ¥29.9給予提供粗糙的肌膚提供美白能量,使肌膚變得亮白嫩滑的美白面膜。
健客價(jià): ¥99益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價(jià): ¥22給予干燥和疲憊的肌膚提供營(yíng)養(yǎng),修護(hù)肌膚平衡,使肌膚水潤(rùn)營(yíng)亮的面膜。
健客價(jià): ¥99輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥59益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥30益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥22益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥20蘊(yùn)含三白植物精華、光甘草定、傳明酸美白淡斑成分,有助減褪色斑,密集美白、提亮膚色;同時(shí)為肌膚補(bǔ)充所需水分,滋養(yǎng)修護(hù),改善肌膚粗糙,柔潤(rùn)嫩滑肌膚。
健客價(jià): ¥98改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià): ¥46前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊:益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價(jià): ¥102益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥44被纖維細(xì)胞完全吸收,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結(jié)構(gòu),形成美白、細(xì)致又有光澤的肌膚。
健客價(jià): ¥1070化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見(jiàn):惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥60.9排毒養(yǎng)顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥99減肥瘦身。
健客價(jià): ¥6491.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價(jià): ¥98用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥28具有祛斑和美白作用, 對(duì)面部色斑、皮膚瑕疵尤為適合,令肌膚白皙紅潤(rùn)、嬌嫩可人。
健客價(jià): ¥58有助減少黑色素形成,淡化色斑,改善膚色沉著,均衡凈白膚色;水潤(rùn)保濕配方,泡沫豐富綿密,清潔后形成水潤(rùn)皮脂膜,肌膚水潤(rùn)凈透不緊繃。
健客價(jià): ¥29.9用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥5.5