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注意飲食 就可以跟青春痘say“no”

2018-08-29 來(lái)源:齊齊哈爾皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:升糖指數(shù)又叫GI值,升糖指數(shù)高的飲食容易讓血糖快速升高,食物也容易馬上吸收分解,糖份短時(shí)間進(jìn)入血液后,就會(huì)引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動(dòng),進(jìn)而造成青春痘生長(zhǎng)、惡化。

青春痘在生活中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出現(xiàn),就算是痘痘情況都這么常見(jiàn)了,還是有很多人生活中不知道生活中應(yīng)該注意什么?尤其是飲食方面一定要在日常生活中注意!跟隨小編看一下有哪些要注意吧!

食物一:高糖的食品

升糖指數(shù)又叫GI值,升糖指數(shù)高的飲食容易讓血糖快速升高,食物也容易馬上吸收分解,糖份短時(shí)間進(jìn)入血液后,就會(huì)引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動(dòng),進(jìn)而造成青春痘生長(zhǎng)、惡化。

食物二:乳制品

乳制品就是牛奶或者是用牛奶制成的其他相關(guān)的食物。牛奶中的類胰島素生長(zhǎng)因子會(huì)促進(jìn)皮脂腺發(fā)育,造成皮膚出油,從而導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。

食物三:油膩油炸食品

高油脂食物吃多了,脂肪就會(huì)堆積在體內(nèi),這也會(huì)增加皮脂腺的排泄量,導(dǎo)致皮膚變油,油脂排泄不暢就容易引起毛孔堵塞而長(zhǎng)痘。

食物四:易上火食物

不是說(shuō)長(zhǎng)痘就不能吃辣,但如果你非常愛(ài)吃,每次都吃很多的話,這樣身體腸胃就會(huì)受不了,進(jìn)而引起長(zhǎng)痘,所以如果你本身就屬于吃辣一長(zhǎng)痘的體質(zhì),那你就要控制好自己的食欲。

食物五:甜品

不單是蛋糕糖果類,而是所有含糖的食物,我們都應(yīng)該盡量少吃,因?yàn)樘欠殖远嗔耍瑫?huì)導(dǎo)致血糖增加,而血糖的升高又會(huì)刺激到胰島素的升高。

胰島素會(huì)促進(jìn)我們皮膚油脂腺的分泌更加旺盛,同時(shí)還會(huì)促進(jìn)我們毛囊細(xì)胞的老化,所以吃甜食也容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘,還容易導(dǎo)致發(fā)胖。

飲食健康對(duì)于我們的生活還真的是影響非常的大,尤其是長(zhǎng)青春痘對(duì)于人們的身心傷害比較大,所以更要注意了!

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