怎么護(hù)膚都不見效？那是因為你不知道護(hù)膚“三部曲”

因疏于護(hù)理或方法不當(dāng)，而導(dǎo)致皮膚亞健康，甚至發(fā)生皮膚疾病的并不少見。其實，正確科學(xué)的護(hù)膚方法并沒有想象中復(fù)雜。

第一步，清潔

清除皮膚黏附的灰塵、污垢、細(xì)菌，表面的多余皮脂、汗液和脫落角質(zhì)，殘留的化妝品

皮膚清潔四大誤區(qū)

★誤區(qū)一：次數(shù)要多一點

正解：一般早晚各清潔一次，對于油性肌膚可增加一次

★誤區(qū)二：程度越深越好

正解：不可清潔過度，注意保護(hù)皮脂膜

★誤區(qū)三：冷水清潔好

正解：溫水清潔，冷水濕敷，減少皮膚水分蒸發(fā)

★誤區(qū)四：可常用肥皂洗臉

正解：避免使用堿性肥皂、香皂洗臉，以防破壞皮膚的弱酸性環(huán)境

清潔類護(hù)膚品及用法

以礦物油為主：卸妝油、清潔霜，主要用于化彩妝后皮膚清潔

以表面活性劑為主：洗面奶，主要用于日常普通皮膚清潔

“深層清潔”怎么做

深層清潔是指清除表皮的粉刺、角栓、脫落的皮屑等能堵塞毛孔的成分，理論上要達(dá)到毛囊的皮脂腺開口處。

深層清潔的方法：磨砂膏類化妝品、微晶換膚、化學(xué)剝脫換膚。

針對痤瘡皮膚和油性肌膚，可采取適度的深層清潔措施（大約每兩周一次），以維持正常的角質(zhì)代謝，治療和預(yù)防疾病發(fā)生。對于正常皮膚，應(yīng)減少深層清潔次數(shù)（大約每月一次）。對于干性肌膚、敏感性肌膚忌做深層清潔。

第二步：保濕

保濕三要素

一、補水

A.外在補水：補充表皮水分，方法：軟化水、爽膚水、精華水、活泉水等

B.內(nèi)在補水：補充真皮水分，方法：每日飲水八杯，約2000ml

二、涵水通過吸濕劑主動吸收環(huán)境中的水分，增加角質(zhì)含水量，補充丟失的水分

三、鎖水通過封包劑在皮膚表面形成疏水性油膜，鎖住皮膚水分，減少水分流失

保濕類護(hù)膚品分類

（1）吸濕劑：甘油、透明質(zhì)酸、丁二醇、乳酸鈉、尿素、蘆薈、海藻、植物精華

（2）封包劑：植物油(橄欖油、山茶油)、動物油（蜂蠟、脂肪酸）、凡士林、石蠟

保濕類護(hù)膚品的選擇

（1）保濕產(chǎn)品中，側(cè)重補充水分的包括功能性水、精華液、凝露、凝膠等，側(cè)重補充脂質(zhì)的有乳液和乳霜。

（2）功能性水、精華液適合所有類型的皮膚。

（3）中性/油性皮膚可選凝露、凝膠，避免選擇含有凡士林、油脂的產(chǎn)品。

（4）冬天、中性偏干、干性皮膚適合選擇含油脂質(zhì)更多的水包油型乳膏。

第三步：防曬

紫外線按波長不同可分為A（320-400nm）、B（290-320nm）、C（200-290nm）三個波段。其中，UVA和UVB可穿透大氣層到達(dá)皮膚表面。

防曬護(hù)膚品怎么分

1.物理性防曬劑

種類：高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉等。

防曬機(jī)制：反射、散射紫外線，防護(hù)紫外線范圍大。

優(yōu)點：性質(zhì)穩(wěn)定、無光降解現(xiàn)象，性質(zhì)溫和，完全無毒，不被皮膚吸收，不容易引起過敏。

缺點：難以涂抹均勻、使用后面部泛白、感覺厚重、膚感手感不佳。

2.化學(xué)性防曬劑

種類：對氨基苯甲酸及其酯類、鄰氨基苯甲酸類、水楊酸酯類、肉桂酸酯類、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等

防曬機(jī)制：吸收紫外光線

優(yōu)點：使用感覺清爽、薄透、無色、含有的一些成分可防水防汗

缺點：防護(hù)范圍小，需要幾個不同結(jié)構(gòu)的化學(xué)防曬劑組合，能被皮膚吸收，有一定的致敏危險性、刺激反應(yīng)發(fā)生幾率較大

防曬指數(shù)怎么認(rèn)

（1）SPF（防曬系數(shù)，SunProtectionFactor）：主要針對UVB的防護(hù)能力，是指按2mg/cm2涂有防曬劑的皮膚上，紫外線照射產(chǎn)生最小紅斑所需的輻射能量與未加防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量的比值。簡而言之，就是皮膚抵擋UVB的時間倍數(shù)。

（2）PA（UVA防護(hù)等級，ProtectionGradeofUVA）：指防止UVA到何種程度的指標(biāo)。PA+有效，PA++相當(dāng)有效，PA+++非常有效。

防曬產(chǎn)品怎么選

（1）對化學(xué)防曬劑過敏者、皮膚病急性期、高敏狀態(tài)下的皮膚及兒童皮膚，建議使用物理防曬劑。

（2）化學(xué)防曬劑或物理-化學(xué)防曬劑具有輕盈的質(zhì)感，對化學(xué)防曬劑無敏感反應(yīng)的成人皮膚均可使用。

（3）防曬指數(shù)要求：

一般類型皮膚（SPF8~12,PA++）

光敏感者（SPF12~20,PA+++）

上班族（SPF<15,PA++）

野外游泳、海濱游泳（SPF30+，PA+++）

皮膚白皙者（SPF30+,PA+++）

皮膚偏深者（SPF15，PA++）

防曬護(hù)膚品怎么用

（1）使用要足量：至少2mg/cm2。

（2）出門前提前15~30分鐘涂抹防曬霜。

（3）不管任何天氣都要使用防曬霜。

（4）在室外停留時間較長時，2~4小時涂抹一次。

（5）配合使用物理防曬：太陽帽、防紫外線傘。