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春季是祛痘好時機,防痘飲食全攻略~

2018-02-28 來源:華膚皮膚病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于皮脂腺的日漸活躍,臉上不斷出油,這時要保持面部清潔,防止皮脂以及空氣中的灰塵阻塞毛孔。每天早晚要使用洗面奶潔面。同時,洗面奶要溫和的,不刺激皮膚的,所以選擇無泡洗面奶最為合適。

春季是祛痘好時機,防痘飲食全攻略~

對于多年長痘的痘痘肌們來說,春天是一年中最佳的祛痘時節(jié)。春季人體新陳代謝代謝旺盛,皮膚修復(fù)能力強,有利于縮短治療周期,抓住這個時機祛痘,事半功倍。

春季防痘全攻略

1、春季祛痘要“滅火”

春天,容易上火干燥。所以,去火排毒是首要任務(wù)。

平時可以喝一些金銀花、菊花、枸杞、綠茶等,幫助體內(nèi)排毒降火。

2、春季祛痘要注重補水

補水一個最簡單有效的方法就是多喝水。每天早晨空腹喝下一杯蜂蜜水,不僅能起到通便滋潤的作用,還能補充充足的水份。而每天提醒自己喝足8杯水也十分必要。除此以外,經(jīng)常做面膜也是很好的補水方法。

3、春季祛痘要保持皮膚清潔

由于皮脂腺的日漸活躍,臉上不斷出油,這時要保持面部清潔,防止皮脂以及空氣中的灰塵阻塞毛孔。每天早晚要使用洗面奶潔面。同時,洗面奶要溫和的,不刺激皮膚的,所以選擇無泡洗面奶最為合適。

4、春季祛痘要注意防曬

春天氣溫雖然不高,但紫外線照射并不弱于夏季。痘痘肌膚是比較脆弱的,紫外線會使痘痘色澤變深。

5、要注意保證睡眠

保證睡眠,不是每天睡的時間越長就好。晚上9點半-10點上床,10點30左右就要安靜的進入夢鄉(xiāng)。因為在每天晚上十點之后,身體的各個器官就要開始開始排毒了,并且要在熟睡的狀態(tài)下才能順利的進行。

祛痘宜吃什么?

1、多吃含鋅含鈣食物:如玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。

2、多吃維生素含量多的蔬菜:如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、猴頭菇等。

3、多吃粗纖維食品:如全麥面包、粗糧、大豆、筍等,可促進腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。

4、多吃新鮮水果:特別是時令新鮮水果:蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。

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