潮濕的回南天也是疾病多發(fā)的時期，養(yǎng)生要防7種病，如風濕病、腸胃炎、抑郁癥、陰道炎等。具體回南天養(yǎng)生如何防?。?/p>
01風濕病易加重
原因：“回南天”是風濕病較易復發(fā)和加重的時間。
90%的風濕病病人對濕度變化敏感，類風濕關節(jié)炎及骨關節(jié)炎的患病率增高，關節(jié)腫脹和疼痛也會加重。這是由于濕度增加，致使關節(jié)神經(jīng)的敏感性增加造成的。
不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢。
對策：
首先，注意早晚關窗，等太陽出來的時候再開窗通風；
其次，避免風寒濕邪侵襲：應防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等；
然后，洗漱可以用溫水，睡前洗腳。最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，祛風濕；
最后，有風濕輕癥患者還可以輔之以食療，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、燈芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。
02警惕胃腸炎
原因：春天是個“矯情”的季節(jié)，我們的腸胃也變成“矯情”起來?；啬咸祀A段，天氣變化反復無常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發(fā)生變質(zhì)，再吃時就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。
對策：
平時吃東西一定要注意衛(wèi)生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。
飯前便后要洗手，這是降低消化系統(tǒng)患病風險的“不二法門”。
飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。
濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。
03陰天要防抑郁
原因：回南天，也是一年中抑郁癥發(fā)生率最高的季節(jié)，尤其是對本身就有抑郁傾向的人來說，更是一種威脅，易使患者心情低落而誘發(fā)或加重病情。因此，回南天里預防精神感冒就顯得十分重要。
對策：可以通過四方面來預防。
一是多到戶外活動，多參加集體活動，多與人交流，如看場電影、逛街購物等；
二是天氣不好時，在家里可以打開室內(nèi)所有的燈光，讓環(huán)境變得明亮；
三是多參加體育運動，多出點汗，可以緩解壓力和抑郁情緒；
四是生活作息要有規(guī)律，不要睡懶覺。
04女性應防陰道炎
原因：在濕氣過重的天氣里，容易滋生各種細菌。霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，相繼被激活，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥，其中又以陰道炎最為常見。
對策：
女性應盡量少用護墊，因為護墊上容易滋養(yǎng)細菌導致陰道炎或者宮頸炎、
不穿緊身不透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每日換洗內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲一定要單獨洗，防止交叉感染。
注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲一定要干爽。若遇到回南天衣物難曬干，要用風筒吹透、散去熱氣后再穿上身。
05皮膚常愛過敏
原因：回南天天氣潮濕，真菌容易滋生。不過，回南天不是皮膚病加重的唯一原因，光照、過敏等其他因素也會發(fā)生作用，導致春天皮膚病問題格外突出。
對策：
對春天花粉過敏的患者，要少接觸花草，減少過敏機會。
對蟲螨過敏的患者，加強環(huán)境清潔也很有必要。潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長，宜加強通風換氣和保持環(huán)境干爽。使用空調(diào)前先清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少粉塵和
粉塵螨的擴散。
在飲食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、蝦等食物，飲食清淡減少誘發(fā)因素。
06心血管病多發(fā)
原因：“回南天”又濕又悶，人易煩躁，再加上天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產(chǎn)生不良影響?；几哐獕旱刃难懿〉睦先?，這段時期容易受到天氣考驗，心肌梗死、腦中風等危險頻發(fā)。
對策：
心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。
要合理調(diào)整飲食飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主，多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，不要過多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干結(jié)使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增。
老年人的代謝功能減退，對
藥物的耐受力降低，故必須在醫(yī)師的指導下使用藥物。老人出現(xiàn)不舒服時必須及早就診，以免延誤病情。
07小心呼吸道疾病
原因：“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣時而冬冷型，時而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時高時低，很不穩(wěn)定。
對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調(diào)整不及，常會導致呼吸系統(tǒng)疾病。
對策：
選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到風景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)。
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