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清潔皮膚必吃的5種食物!好皮膚原來是吃出來的!

2017-12-03 來源:肇慶膚康皮膚病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:豆制品不僅富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì),而且對消除色斑也有一定的輔助作用,這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,干擾黑色素沉淀,從而起到祛斑的作用。

   女人都希望自己擁有光潔白凈的面容,它不僅給人以美的享受,還可以給自己一個快樂的心情。然而,年齡增長、日曬和環(huán)境污染等問題卻讓臉色的色斑越來越多,給女性增加了不少煩惱。

  想要祛除色斑,除了外用保養(yǎng)品外,還需要從飲食方面進行調(diào)理。下面,小皮從祛斑的食物、營養(yǎng)素方面,教你逐步擊退色斑。
 
  攻略:美白祛斑的天然食物
 
  1、白嫩肌膚的牛奶
 
  牛奶可以改善皮膚細胞活性,刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,經(jīng)常喝可以使皮膚潤澤細嫩。
 
  2、豆制品干擾黑色素
 
  豆制品不僅富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì),而且對消除色斑也有一定的輔助作用,這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,干擾黑色素沉淀,從而起到祛斑的作用。
 
  3、土豆
 
  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。
 
  除了直接食用外,也可以將土豆切成薄片敷于色斑上,同樣有淡化色斑的功效。
 
  4、番茄
 
  因為番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
 
  番茄榨汁也可直接用于臉上,不論是敷紙膜還是輕拍按摩,都有美白功效哦。
 
  日常祛斑小妙招
 
  除了飲食的內(nèi)在調(diào)理外,外部的防護工作對于祛斑同樣重要。為你介紹日常祛斑的小妙招
 
  1、做好防曬工作
 
  日常不注意防曬,黑色素?zé)o法通過皮膚自身的調(diào)節(jié)能力排出體外的話,就會在皮膚中沉淀下來,不均勻的色塊沉淀從而形成黑斑、雀斑。
 
  為了防止紫外線的侵害,第一步就是先要做好防曬的工作,外出要帶遮陽傘、涂防曬霜不用說,就算是在室內(nèi),燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源,而且窗口也會將陽光中的紫外線照射進來。
 
  2、口服維生素
 
  維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素,既有預(yù)防又有還原黑色素的功效,還可以幫助膠原蛋白生長,滋潤肌膚,并發(fā)揮抗氧化作用,預(yù)防肌膚過早老化。
 
  所以想要祛斑,可以到正規(guī)皮膚病醫(yī)院咨詢檢查,咨詢醫(yī)生是否可以口服一定劑量的維生素C和維生素E。
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