快速減肥，導(dǎo)致皮膚松弛？如何拯救皮膚松弛？

　　如何拯救減肥后的皮膚松弛呢？

　　1、就是通過(guò)力量訓(xùn)練的方法。

　　有氧運(yùn)動(dòng)并配合健康的飲食，是一種科學(xué)的減肥方法。但我們也要知道僅僅進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是不行的，配合一定量的的力量訓(xùn)練，不僅有助于身體內(nèi)脂肪的燃燒，還能增加肌肉的體積，加強(qiáng)肌肉力量，使肌肉結(jié)實(shí)有彈性，緩解皮膚松弛的現(xiàn)象。

　　適當(dāng)增加局部力量訓(xùn)練使肌肉體積有所增加能減輕或避免出現(xiàn)皮膚多余。使用增加皮膚彈性、促進(jìn)膠原生長(zhǎng)的藥物可能會(huì)在一定程度上幫助恢復(fù)。

　　2、多食用含有膠原蛋白含量多的食物

　　皮膚出現(xiàn)松弛的另一個(gè)原因就是皮膚衰老，皮膚內(nèi)的膠原蛋白流失。

　　多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過(guò)大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

　　3、維生素A可以有效阻止皮質(zhì)溢出，增加肌膚彈性。

　　上到寡淡無(wú)味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動(dòng)物肝臟等。

　　4、每天補(bǔ)水

　　人身體組織中70%是水，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。所以每天要補(bǔ)充水分，可以促使新媽媽皮膚彈性恢復(fù)。

　　5、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。