濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調(diào)底下，導(dǎo)致體內(nèi)的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

　　濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

　　濕毒的程度濕毒的程濕毒度

　　一級濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

　　二級濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

　　四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。

　　體內(nèi)有濕氣的14種表現(xiàn)

　　1.頭發(fā)愛出油、面部出油、痤瘡、常長斑長痘

　　2.早上起來，嘴里發(fā)苦，經(jīng)常感到嘴巴黏膩、口臭

　　3.胃酸分泌過多，胃部部經(jīng)常不適，甚至?xí)此岬绞彻?/p>

　　4.渾身無力，少言懶語，常感到疲倦，精力不集中

　　5.睡覺流口水、打呼嚕，痰多，咳嗽

　　6.上肢肚子兩側(cè)經(jīng)常隱隱發(fā)脹，甚至有脹痛感

　　7.便溏，即大便不成形，黏膩（不易沖掉）

　　8.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

　　9.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

　　10.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

　　11.耳內(nèi)濕(耳禪濕)，耳朵內(nèi)耳屎油膩濕軟

　　12.舌頭邊緣有齒痕，俗稱“裙邊舌”

　　13.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

　　14.機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。

　　微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

　　所以10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　冷飲，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　2、猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

　　3、穿衣露腰腹

　　很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利。

　　9、饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經(jīng)常熬夜

　　很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個小時，才有益于健康。

　　最好的醫(yī)生，是自己，最好的醫(yī)院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅(jiān)持！