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為什么你總是手腳冰涼?

2017-06-24 來(lái)源: 28days  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在寒冷的環(huán)境下,流向皮膚的血液量會(huì)大大減少,人體系統(tǒng)會(huì)優(yōu)先滿(mǎn)足體內(nèi)重要臟器的供血而忽略對(duì)手腳的關(guān)懷,導(dǎo)致手腳容易變涼。

  隨著天氣轉(zhuǎn)涼,又到了很多女性手腳冰涼的季節(jié),感覺(jué)自己就像個(gè)大冰棍,十分煩惱。

  在寒冷的環(huán)境下,流向皮膚的血液量會(huì)大大減少,人體系統(tǒng)會(huì)優(yōu)先滿(mǎn)足體內(nèi)重要臟器的供血而忽略對(duì)手腳的關(guān)懷,導(dǎo)致手腳容易變涼。

  女性的身體體溫會(huì)比男性高,但男性的手腳溫度往往會(huì)比女性的高,因?yàn)槟行缘?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/jf/664101.html" name="InnerLinkKeyWord">新陳代謝較快,產(chǎn)生熱量較多,故體溫較高。另外氣血不足,身體虛弱,疾病及女性生理生育期激素變化都是引發(fā)女性手腳寒癥的因素。

  如何告別凍手凍腳的時(shí)代?

  1、做好保暖

  穿足衣物,手腳冰涼的女性要特別注意下肢的保暖,下肢暖了全身都會(huì)跟著暖和起來(lái)。

  2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

  寒冷的季節(jié)很容易吃得多、動(dòng)得少,因此多余的脂肪會(huì)囤積在體內(nèi),多做運(yùn)動(dòng)不但可以消耗過(guò)多的脂肪,還能加強(qiáng)血液循環(huán),讓身體暖起來(lái)。但冬季肢體較為遲鈍,劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷,地面濕滑,也容易摔跤,所以要特別注意運(yùn)動(dòng)的幅度,以慢跑為宜。

  3、酵素調(diào)理

  代謝緩慢導(dǎo)致身體供熱不足,酵素可以促進(jìn)身體的新陳代謝,提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力,幫助調(diào)理身體。身體有了足夠能量就能轉(zhuǎn)化為熱量,為全身供暖。

  4、睡前熱水浸泡

  睡前用熱水局部泡手腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還可以幫助睡眠。泡腳的熱水中放上幾塊姜片,泡完擦干后涂上一層身體乳,穿上棉襪,一覺(jué)醒來(lái)腳暖暖的,也變得嫩嫩的。

  5、輕柔按摩

  閑暇時(shí)常捏捏手腳,尤其是腳,輕柔的按摩每根腳趾,能促進(jìn)手腳尖部血液循環(huán),增加血液流通,暫緩手腳冰冷癥狀。手背間骨的集合部位的陽(yáng)池穴,腳部小指指甲外側(cè)的至陰穴,腳掌中央靠近腳趾處的涌泉穴,按摩這三處穴位,可迅速暢通血液循環(huán),溫暖身體。

 6、補(bǔ)充氣血 

  體內(nèi)氣血充足,就能在人體內(nèi)進(jìn)行良好的循環(huán),將能量與氧氣帶至全身,如此循環(huán)往復(fù)。而女性一般都?xì)庋毞?,?dǎo)致血液運(yùn)行不暢,容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

  飲食方面,可以多食一些高蛋白的肉類(lèi),產(chǎn)生熱量多,御寒效果會(huì)比較好。

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