首先，準媽媽要保證鋅、銅、鈣、鎂等微量元素的攝入，不吃生冷刺激性食物，還有含激素的是食物也要禁吃，這類食物容易使胎兒長青色胎記。膳食多吃安全無污染的蔬菜瓜果，葷素搭配為佳。

　　其次，孕期避免碰撞，準媽媽在懷孕期間有過嚴重碰撞腹部的經(jīng)歷，會增加胎兒長血管性胎記的概率。因此，準媽媽孕期一定要注意安全，行動盡量放緩。

　　最后，準媽媽要保持輕松愉快的心情。準媽媽在孕期心態(tài)平和，心情愉悅，情緒穩(wěn)定，很大程度也能減少胎記的形成。

　　夏季胎記護理怎么做?

　　1、殺菌防感染。夏天氣溫比較高，各種致病菌也是比較多，繁衍的速度比較快。所以，細菌會在正常的胎記上滋生，尤其是金葡萄球菌，如果青胎記嚴重的，可能需要同時清除這些細菌，才可治好。要消減這些細菌，在沖涼時可用殺菌番枧或青色胎記胎記專用沐浴露沖涼。必要時需遵醫(yī)囑口服抗生素，局部燒傷應(yīng)用濕潤膏4-6天，每天1-2次，以防止繼發(fā)感染的出現(xiàn)。

　　2、適度穿衣，防止摩擦胎記。長有胎記的部位皮膚一般比正常的皮膚更加脆弱，孩子爸爸媽媽應(yīng)該注意給孩子盡量穿棉質(zhì)衣服?；颊咭舜┘兠薜囊路?，如尼龍、冷衫等質(zhì)地就不宜穿著。避免使用刺激性的洗衣粉等洗滌孩子的衣物，大人應(yīng)避免在青胎記患病兒面前吸煙。色素消退是一個緩慢的生物學(xué)過程，一般為1-3個月，少數(shù)病例可長達9個月。出現(xiàn)色素沉著者，15天后，所以要防曬。