產(chǎn)生斑點的原因可能不盡相同，但很多情況都是只有我們稍加注意和做足措施，就可以預(yù)防和避免了。

　　壓力令斑點提早現(xiàn)身

　　1、壓力令斑點提早現(xiàn)身：

　　當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

　　肌膚也要放放假

　　非一“斑”對策：

　　肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當?shù)淖o理，令疲憊的肌膚恢復(fù)活力。

　　新陳代謝緩慢加速成斑

　　2、新陳代謝緩慢加速成斑：

　　肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時也會出現(xiàn)斑。因為新陳代謝不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過敏體質(zhì)而形成的。身體狀態(tài)不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

　　營養(yǎng)對肌膚很重要

　　非一“斑”對策：

　　營養(yǎng)對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應(yīng)適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　錯誤使用化妝品，毒素沉淀成斑

　　3、錯誤的使用化妝品，毒素沉淀成斑：

　　使用了不適合自己皮膚的化妝品，導(dǎo)致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現(xiàn)色素沉著的問題。

　　謹慎挑選和使用化妝品

　　非一“斑”對策：

　　禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導(dǎo)致嚴重毀容！

　　長斑頭號兇手是紫外線

　　4、頭號兇手紫外線：

　　照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

　　青少年開始就應(yīng)該防曬

　　非一“斑”對策：

　　防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)(spf)很高的防曬品，一般spf15就足夠了，使用spf30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉，因為太高指數(shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。

　　不良的清潔習(xí)慣增生黑色素

　　5、不良的清潔習(xí)慣：

　　因強烈的清潔習(xí)慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

　　潔面基本常識

　　非一“斑”對策：

　　以下是一些潔面基本常識，看看你了解多少呢？

　　1.調(diào)整正常ph值，皮膚正常狀態(tài)呈弱酸性，ph值應(yīng)在4.5-6.5之間。

　　2.次數(shù)是三次，每日正常的潔膚次數(shù)最好為3次，除早晚之外，中間應(yīng)增加1次

　　3.溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。

　　4選擇柔和清潔品，避免使用劣質(zhì)潔膚用品，特別要避免使用含堿量高的潔膚用品。

　　5.選擇柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

　　6.動作要輕柔，潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習(xí)慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。

　　7.用水量，潔膚用水應(yīng)盡可能充足一些。

　　8.務(wù)必使用化妝水洗面后使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個環(huán)節(jié)。