蘋果配上一物每天一碗補(bǔ)水?祛斑?！

2016-12-13 來源：日常皮膚保養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：另外國(guó)外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

　　蘋果是大家熟知的水果，酸甜多汁，富含膳食纖維。不過蘋果熟著吃卻是最適合春夏季的養(yǎng)生吃法。春夏季氣溫冷熱不均勻，干燥少雨，很多人都會(huì)有呼吸道疾病或者口舌生瘡，牙齦發(fā)炎的癥狀，吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

　　另外國(guó)外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

　　所以春夏之際不妨嘗試多煮上一些蘋果湯水食用，即可滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，養(yǎng)生保健，還有美容祛斑養(yǎng)顏的作用，而且還是減肥妹妹的理想減肥湯。

　　這個(gè)季節(jié)不妨自己動(dòng)手做上一碗，養(yǎng)出嫩白水水的好肌膚，做一個(gè)水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】蹬恕?/p>

　　女人補(bǔ)水祛斑美容湯——蘋果蘆薈湯

　　材料：蘋果1個(gè)，蘆薈1盒。藕粉適量。

　　調(diào)料：冰糖適量，檸檬汁少許。

　　蘋果蘆薈湯的做法

　　1·準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2·蘋果去皮去核切小塊。

　　3·鍋中水燒開放入蘋果中火煮至。

　　4·滴入幾滴檸檬汁。

　　5·藕粉用清水調(diào)開備用。

　　6·蘋果煮10分鐘后，加入冰糖煮化。

　　7·把蘆薈打開沖洗一下。

　　8·蘆薈倒入蘋果中煮開。

　　9·加入藕粉勾芡。

　　10·湯種濃稠變透明關(guān)火。

　　加少許檸檬汁可以使蘋果不變色更易維生素的吸收。

　　沒有藕粉可以用水淀粉代替。

　　吃蘋果的學(xué)問

　　蘋果中含有一種叫果膠的食物纖維。這種食物纖維進(jìn)入腸內(nèi)后，可阻礙腸胃對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)還有抑制肝臟合成脂肪的作用。

　　小科普

　　蘋果和魚肉能一起吃：蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，更加美味可口，也能為人體提供更豐富有用的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　蘋果和蘆薈能一起吃：蘆薈若與蘋果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等功效。年老體虛、便秘者，每天晚飯后飲用1杯，有促使大便松軟的作用；氣管炎、多痰、胸悶阻塞者，每天午飯后飲服1杯，有潤(rùn)肺寬胸的作用。

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