檸檬，想必大家都不陌生，特別是在夏天，人們都愛用檸檬來泡水喝，以達(dá)到降火的目的，當(dāng)然檸檬除了降火還有其他的功效，檸檬自身含有大量的維生素，今天不是來告訴你檸檬里有什么維生素，而是教你怎么用檸檬來美白。

　　美白篇

　　檸檬汁“美容+養(yǎng)生”功效

　　檸檬汁還能降低血脂，并可促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收，此外還有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。

　　適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對(duì)鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。

　　干檸檬片“美白黑幕”

　　干檸檬相對(duì)檸檬來說更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，酸爽的口感卻沒有減少，并且一年四季都非常容易購(gòu)買，所以很多愛美的女性都會(huì)選擇干檸檬片泡水，但實(shí)際上它根本不能達(dá)到美白抗老的功效!

　　原因

　　檸檬所含的維生素C是蘋果的5倍。但是經(jīng)過一干一熱，檸檬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定會(huì)有流失，其中損失最多的是抗氧化劑，維生素C基本所剩無幾，而花青素也有相當(dāng)一部分的損失;像檸檬即使仍有酸味，可主要營(yíng)養(yǎng)成分都被破壞了。另外，用陳皮這樣的果皮來泡水，還可能存在其他健康隱患!

　　這樣完全喪失了維生素C和抗氧化劑的檸檬，你還指望它能起到美白抗老?女士們?nèi)绻胍脵幟拭腊准∧w，就飲用新鮮檸檬，并且要用溫水哦，開不會(huì)破壞檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分!

　　新鮮檸檬水清火排毒：

　　還有很多女性喝檸檬水是為了清脂排毒，保持苗條的身材!同樣的干檸檬完全起不到這個(gè)功效，只有鮮檸檬才具有清火清毒的功效。

　　檸檬美容正確用法：

　　檸檬雖然是天然水果，美白效果顯著，但必須稀釋才能使用，若直接切片貼臉，不但起不到美白作用，有可能還讓灼壞的皮膚留下大面積的色素印，一輩子都去不掉，看起來象成片的蝴蝶斑，臉上有斑就顯得臟兮兮的，如此美容不成反毀容。

　　DIY檸檬美白面膜：

　　美白也不是件難事，可以把檸檬汁(少量)、蜂蜜(有的人會(huì)過敏)、珍珠粉、綠豆粉放在一起調(diào)勻，敷在臉上，然后再覆蓋一層保鮮膜，靜待20——30分鐘洗掉，擦上自己平常用的護(hù)膚品即可。此方美白補(bǔ)水、收縮毛孔的效果非常理想。

　　瘦身篇

　　1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ倘菀字氯朔逝?/p>

　　2、也不要刻意的節(jié)食，因?yàn)楹茈y堅(jiān)持。

　　3、堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)減肥的人，千萬不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運(yùn)動(dòng)器械之類的，堅(jiān)持不了就反會(huì)起負(fù)作用。

　　1游泳減肥法

　　我自己也是個(gè)游泳愛好者，雖然游得不怎么樣，但很喜歡泡在水里的感覺，有段時(shí)間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不愿意去，天熱大家還是可以試一下。

　　2瑜伽瘦身法

　　這個(gè)方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養(yǎng)顏。有朋友練的是最高難度的逾珈，一個(gè)月之后她雖覺沒瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完她都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅(jiān)持的姐妹就試試吧，特別是長(zhǎng)期坐辦公室的姐妹，對(duì)身體很好!

　　3苦瓜變漂亮

　　這個(gè)我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說明：苦瓜洗干凈去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可；不用控制飲食；如果覺得太苦也可以榨成汁喝，效果一樣，榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢！第一天會(huì)很苦，但是習(xí)慣就好，吃到第四天就見效，身體會(huì)感覺輕松很多，臉上的也痘痘會(huì)越來越少。聽說苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華制成；現(xiàn)在我吃苦瓜就象吃水果一樣！呵呵，并且很便宜，哪都有賣，吃再多都不用害怕！

　　4每天早上一杯水蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會(huì)皮膚好，這個(gè)值得堅(jiān)持!

　　美容篇

　　不是很贊成用各種的化妝品，畢竟都是化學(xué)元素。以前我也注重化妝品，但皮膚感覺不是很好。

　　酸奶細(xì)膚法

　　喝酸奶有很好的美容功效。將喝過的酸奶涂到臉上，干了之后再涂一層，這樣重復(fù)4到6次，待全干后洗掉，就會(huì)看到效果哦!

　　珍珠粉美容法(強(qiáng)烈推薦)

　　這個(gè)效果非常好。做法是：將蛋清與少量珍珠粉少許蜂蜜(如果是干性皮膚要多加點(diǎn)蜂蜜)均勻攪拌，涂在臉上，等15到20分鐘后洗掉，再涂上保濕產(chǎn)品，看到的效果會(huì)很好哦!

　　水果變靚法

　　我很喜歡吃水果，每天都要吃，所以用身邊的水果涂到臉上或貼在臉上，不但會(huì)補(bǔ)充水分而且皮膚會(huì)光滑很多。我的皮膚并不適合用黃瓜，不知為什么一貼上黃瓜就會(huì)敏感，所以姐妹們也要慎重選擇哦!我比較推薦葡萄，菠蘿這樣的水果，有興趣的可以適一下!

　　特別提示：每個(gè)人的皮膚都不同，所以一定要選擇適合自己的!

　　潤(rùn)唇好方法

　　方法：將保濕效果的潤(rùn)唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的，然后用一塊保鮮膜貼在唇上，20到30分鐘之后拿掉，然后再涂上一層保濕潤(rùn)唇膏。第二天就會(huì)看到變化喲!

　　基礎(chǔ)清潔篇

　　1洗臉

　　首先洗臉一定要洗干凈，要先卸妝再用洗面奶清洗。在洗臉的過程中，水溫要一會(huì)溫一會(huì)冷，刺激皮膚的收縮性和抵抗能力。洗干凈后用柔軟的毛巾沾干，千萬不要擦干，擦?xí)姑鬃兊拇执蟆?/p>

　　2爽膚

　　潔膚后要及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，將化妝水(有水的、鍺哩的、還有粘的)拍在臉上。

　　3乳液

　　保濕效果好的涂抹一層。

　　4面霜

　　由于乳液被吸收的很快，所以要注重鎖水。涂抹一層面霜，在涂抹時(shí)，避開眼周皮膚。每個(gè)人的皮膚都是晚上10點(diǎn)后毛孔才張開，白天都是半閉合狀態(tài)。所以，晚上一定要保護(hù)好你的皮膚。

　　最后，提醒大家，無論用什么吃什么一定要找到適合自己的方法，不要對(duì)身體不好哦！有的朋友說不要每天都吃苦瓜，吃多了會(huì)暈，可能每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以大家可以改吃黃瓜，一周吃3天苦瓜就好，不管怎么美，身體才是最重要的。