重現(xiàn)平滑緊致肌膚的秘訣

　　痤瘡是一種多因素的疾病，臉上長痤瘡,相信是每一個女性朋友都會遇到的煩惱,原本平滑細(xì)嫩的肌膚因?yàn)榧t紅點(diǎn)點(diǎn)的痤瘡,瞬間失色了許多,其實(shí)想要消除痤瘡并不是一件很困難的事情,只要了解痤瘡的產(chǎn)生機(jī)理,從而對癥下藥，平滑細(xì)致的肌膚很快就會重現(xiàn)。

　　痤瘡的病因：

　　一、生活習(xí)慣：不良生活習(xí)慣是暗瘡性痤瘡的中重要病因，絕大部分暗瘡性痤瘡患者有睡眠不足、過度疲累、不均衡的飲食習(xí)慣、化妝殘余物未徹底清潔等情況。偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發(fā)暗瘡性痤瘡。不良的生活習(xí)慣還會引發(fā)身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)一步加重暗瘡性痤瘡。

　　二、內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)是青少年暗瘡性痤瘡常見的原因，例如周期性生理變化導(dǎo)致荷爾蒙分泌失衡，循環(huán)系統(tǒng)便會受到干擾，導(dǎo)致皮膚免疫力下降，加上肌膚水油分泌不平衡，暗瘡性痤瘡加重或反復(fù)發(fā)作。

　　三、油脂過盛：暗瘡性痤瘡的源頭是毛囊油脂分泌過盛，毛孔出口被油脂阻塞，形成白頭及粉刺。皮層變厚也令毛囊變大，助長細(xì)菌滋生，刺激附近的組織發(fā)炎，引起紅腫的暗瘡。

　　四、壓力大：當(dāng)壓力過大時，腎上腺會分泌抗壓的皮脂酮，作用如雄性激素，擾亂皮膚代謝，令毛囊特別容易出油。情緒亢奮、精神緊張，易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌增多，誘發(fā)暗瘡性痤瘡。心情煩躁會令皮膚抵抗力減低，加重暗瘡性痤瘡。

　　五、內(nèi)在因素：如遺傳、油性皮膚以及雄激素水平。

　　六、外在因素：接觸致痤瘡發(fā)生的物質(zhì)：如美容劑、修飾物、肥皂、浴液以及痤瘡患者的各種避光劑，攝入各種致痤瘡的藥物，均會引發(fā)機(jī)械性痤瘡。接觸各種石油產(chǎn)品，如柴油、潤滑油、煤焦油和瀝青等都可引起機(jī)械性痤瘡或毛囊炎。

　　七、物理因素：幾乎各種物理原因作用在皮膚上都可以引起或加重機(jī)械性痤瘡，如摩擦、擠壓或牽拉等。日常生活中存有各種各樣的物理性的壓力原因，如衣服的松緊帶或束帶、帽子、襯衫硬領(lǐng)與皮膚接觸處容易發(fā)生機(jī)械性痤瘡。有些人使用金屬器械工作，壓力日復(fù)一日的作用于皮膚的同一點(diǎn)也是誘發(fā)機(jī)械性痤瘡的原因。

　　找準(zhǔn)了病因就要采取相應(yīng)的策略應(yīng)對，可以從以下方面入手：

　　一、皮膚清潔要做到位

　　很多的朋友長了痤瘡、青春痘都會買祛痘或控油的洗面奶，都覺得做好控油，一天洗幾遍臉，實(shí)際上這樣反而損傷了臉部肌膚，每天洗臉最好不超過兩次，過度清潔皮膚，會刺激皮脂腺分泌。選用的清潔產(chǎn)品，能夠有效的去除污垢、去油，還能夠帶來抑制細(xì)菌繁衍的作用。

　　二、控油保濕疏通毛孔

　　毛孔堵塞污物太多也是造成痤瘡痘痘嚴(yán)重的原因之一，所以疏通毛孔、控油保濕很重要。如果臉部有油堵塞毛孔，更多需要的是保濕皮膚，皮膚出油多，其實(shí)也是由于缺水造成的，我們可以在清潔完皮膚過后，使用爽膚水和保濕乳，保持皮膚的濕潤，這也是保護(hù)皮膚的重點(diǎn)。

　　三、長期堅(jiān)持祛痘

　　臉上如果長滿痤瘡痘痘，護(hù)膚品一定要選擇溫和無刺激的，同時一定要堅(jiān)持長期使用，只要持之以恒，再頑固的痘痘也可以消滅。

　　四、卸妝要徹底干凈

　　使用具有防止紫外線的防曬粉底。記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出痤瘡，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩。

　　五、健康的飲食充足的睡眠

　　飲食上少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜、多飲開水，防止便秘和消化不良。同時要保持充足的睡眠，每天都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，多喝水，只有保證好良好的作息習(xí)慣，才不會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，避免反復(fù)的長痤瘡。

　　對于已經(jīng)有痤瘡的人，要注意以下兩點(diǎn)：

　　1：避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　2：堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動。以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。