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長(zhǎng)青春痘飲食要注意 不能隨便吃

2014-09-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甜食、冷凍物品會(huì)刺激內(nèi)分泌,最好不沾。另外,吃太多的甜食,消化不了的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,脂肪會(huì)增加皮脂分泌,引發(fā)青春痘。

   青春痘喜歡發(fā)于處于青春期的男女,對(duì)青春期男女的外貌產(chǎn)生一定影響。青春痘的生長(zhǎng),主要與人體的多項(xiàng)因素有關(guān),如性激素水平高、皮脂腺分泌過(guò)于旺盛等等。長(zhǎng)了青春痘的人群,會(huì)考慮用藥物抹擦或治療,但這治標(biāo)不治本;用藥醫(yī)不如用食物調(diào)理,一個(gè)人的內(nèi)環(huán)境狀況決定了青春痘的生長(zhǎng),所以,我們應(yīng)當(dāng)注意飲食習(xí)慣。

 
  應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物
 
  油炸且藏油的食品都是油膩食物。油膩食物的脂肪和膽固醇含量很高,多吃不僅對(duì)身體健康沒(méi)有好處,最自己的皮膚也是壞處多多。愛(ài)長(zhǎng)痘痘的男士本來(lái)皮膚就偏油性,所以建議平時(shí)少吃點(diǎn)油膩食品,多吃些綠色蔬菜、菌類(lèi)食品、素質(zhì)米飯等,最好飲食清淡一點(diǎn)。另外在推薦一些解油膩,降低膽固醇的食物,如葡萄、玉米、蘋(píng)果、韭菜、香菇、洋蔥、胡蘿卜等。
 
  應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物
 
  辛辣食物對(duì)皮膚刺激性很大,相信有很多人一吃辣椒就會(huì)滿(mǎn)臉通紅。而痘痘成膿包型的男士就更不能吃辛辣食物了,長(zhǎng)此類(lèi)痘痘的男士一般體內(nèi)都有濕熱,吃辣椒等必然會(huì)加重?zé)嵯?,如發(fā)熱、便秘、尿短赤、口干咽燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅干等癥狀。此類(lèi)食物包括蔥、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
 
  最好遠(yuǎn)離甜食、冷凍物品
 
  甜食、冷凍物品會(huì)刺激內(nèi)分泌,最好不沾。另外,吃太多的甜食,消化不了的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,脂肪會(huì)增加皮脂分泌,引發(fā)青春痘。
 
  熱性食物最好不吃
 
  中醫(yī)里面認(rèn)為,能減輕和消除寒癥的食物稱(chēng)為熱性食物。長(zhǎng)痘痘的男士,本來(lái)就體熱內(nèi)分泌紊亂,再吃熱性食物會(huì)加重刺激內(nèi)分泌紊亂。熱性食物一般有芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝等。
 
  應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離香煙
 
  吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí),大量吸煙更會(huì)使油脂分泌旺盛。不僅對(duì)皮膚有直接的傷害,而且從根本上損害了自己的身體健康,還談什么皮膚修護(hù)呢?
 
  應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離酒精
 
  酒精對(duì)青春痘的影響也很大,你是否發(fā)現(xiàn),熬夜喝酒之后,第二天會(huì)很容易長(zhǎng)痘?酒精是刺激性很強(qiáng)的物質(zhì),患有有痤瘡的男士,是不宜喝酒的,有可能加重病情。平時(shí)應(yīng)該多喝開(kāi)水,多吃蔬菜水果。
 
  只有從平時(shí)的飲食中,糾正自己的飲食誤區(qū),知道長(zhǎng)了痘痘能吃什么,不能吃什么,才能讓我們的“戰(zhàn)痘”達(dá)到事半功倍的效果。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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