什么是日光性皮炎？

　　日光性皮炎是春夏常見的一種皮膚病，俗稱紫外線過敏。是由于皮膚暴露部位因日光過度照射后，在暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫、引起的水皰或大皰皮膚急性光毒反應。本病膚色淺者易患，以女性較多見。

　　病理機制

　　皮膚暴露部位因日光過度照射后，在暴露部位引起的皮膚急性光毒反應。日光中的中波紫外線過度照射后，引起皮膚被照射的部位出現(xiàn)急性炎癥反應。由于中波紫外線作用淺表，僅表現(xiàn)在皮膚的表皮。

　　且日光強烈照射后會很快造成皮膚表皮角化細胞壞死，并釋放介質(zhì)導致真皮血管擴張，從而引起組織水腫。隨后黑素細胞在日光的強烈照射下，加速合成黑素，從而使被曬皮膚變黑。所以日曬傷多在日光強烈照射后4-6小時，在被照射皮膚出現(xiàn)邊界明顯的紅斑，嚴重者可出現(xiàn)水腫，一般12-24小時達到高峰。并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能會出現(xiàn)局部瘙癢。更嚴重者可能會引起全身癥狀，如發(fā)熱、頭痛、惡心、嘔吐等。

　　光敏性食物的攝入

　　光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經(jīng)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會隨之進入皮膚，如果在這時照射強光，就會和日光發(fā)生反應.進而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。一些含葉綠素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都屬于光敏性食物。常見光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。除此之外，“光敏性海鮮”包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質(zhì)，也需留意。

　　這些食物是否會導致日光性皮炎更取決于個人的體質(zhì)，因此那些有過敏體質(zhì)的人應該盡量小心食用。

　　疾病的癥狀與表現(xiàn)

　　本病常在春季初次受到較強日曬后發(fā)病。表現(xiàn)為面、頸、前臂伸側(cè)，日光性皮炎手背等露出部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、風團樣或水皰等皮疹。多形性是指在不同患者的皮疹常各不相同，呈現(xiàn)多形性，但就某一患者而言，皮疹形態(tài)常是單一的。

　　以小丘疹及丘皰疹最為多見，少數(shù)患者表現(xiàn)為紅斑水腫或斑塊。病變與日光照射密切相關，每次照射后，皮損明顯加重，癢感加劇。適當避光后則有好轉(zhuǎn)。皮疹常反復發(fā)作，日久可發(fā)生苔蘚樣改變，色素增加。一般到秋季以后逐漸減輕，來年春季復發(fā)，可持續(xù)多年。

　　皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛。輕者1～2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著；重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復。

　　預防與相關措施

　　對于因日光照射引起的皮膚損傷，預防很重要。日光性皮炎的預防要減少在強烈陽光下曝曬的時間。對過敏質(zhì)者來說，很難徹底避免夏季光敏性皮膚病的發(fā)生，但注意以下事項可使癥狀減輕。

　　一、減少外出時間。一天中光線最強的時間為上午10點到下午2點，這個時段內(nèi)陽光中的紫外線也最為強烈，危害最大。因此，春夏季節(jié)這段時間內(nèi)應減少外出，必須外出時需采取遮陽辦法。外用防曬霜等有一定保護作用。

　　二、找出致敏物質(zhì)?？梢宰约嚎偨Y(jié)一下，看皮炎發(fā)生是否和接觸的食物、化妝品、藥品等物質(zhì)有關，如發(fā)現(xiàn)其中有關聯(lián)，最好能避免接觸。也可到醫(yī)院皮膚科，請醫(yī)生幫助尋找致敏物質(zhì)。

　　三、平時注意保養(yǎng)皮膚，沐浴時不宜狠搓肌膚，常食綠色蔬菜和水果。春季多曬太陽，增強皮膚對季節(jié)的應能力，夏季盡量不要露出皮膚，像胳膊、脖子能被日光直接照射的，應該注意防曬，打遮傘、戴寬邊草帽、涂抹防曬霜等。

　　防曬抗光敏食物

　　1、高維C水果

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。

　　尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　2、黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　3、堅果

　　對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物?？照{(diào)、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來，不能操之過急。

　　4、薏米

　　薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。

　　5、綠茶

　　有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。