原本白皙的臉蛋突然出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)米粒大小的雀斑，那真是一件惱人的事！不僅讓自己形象大毀，心情也會(huì)莫名被搞砸了。那雀斑怎么去除？其實(shí)，去雀斑最有效方法就是要通過(guò)外在的保養(yǎng)和內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)結(jié)合。

　　雀斑的成因

　　經(jīng)脈不通，導(dǎo)致瘀血內(nèi)停，阻滯不暢，心血不能到達(dá)皮膚顏面、營(yíng)養(yǎng)肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，逐漸沉積就形成了雀斑。

　　【遺傳】遺傳傾向，常染色體顯性遺傳。日曬是皮疹發(fā)生的必需因素。多在3～5歲左右出現(xiàn)皮損，女性較多。其數(shù)目隨年齡增長(zhǎng)而逐漸增加。好發(fā)于面部，特別是鼻部和兩頰，可累及頸、肩、手背等暴露部位，非暴露部位無(wú)皮疹。損害為淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規(guī)則。散在或群集分布，孤立不融合。無(wú)自覺(jué)癥狀。夏季經(jīng)日曬后皮疹顏色加深、數(shù)目增多，冬季則減輕或消失。常有家族史。

　　祛雀斑的小竅門一：蘋果泥祛斑法

　　準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，將蘋果洗凈之后削皮，切成小塊，然后房屋攪拌幾種攪成蘋果泥。如果你的皮膚是干性或者過(guò)敏性的，可以再蘋果泥中加入適量的牛奶或者動(dòng)物油。油性皮膚就加少許的蛋清。

　　用法：將蘋果泥均勻的涂抹在臉上，20分鐘左右用清水洗凈即可。

　　祛雀斑的小竅門二：用淘米水洗臉祛斑法

　　淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤(rùn)。每天早晚用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。每天堅(jiān)持可預(yù)防雀斑的生長(zhǎng)。

　　祛雀斑的小竅門三：芹菜根汁祛斑法

　　【芹菜是感光食物，晚上使用】

　　準(zhǔn)備工作：取60克鮮芹菜根，切碎后用水浸泡24小時(shí)，過(guò)濾后取汁。

　　用法：將過(guò)濾后的汁用來(lái)洗臉，每日早晚各一次，對(duì)去除雀斑很有效。

　　祛雀斑的小竅門四：牛奶胡蘿卜汁祛斑法

　　準(zhǔn)備工作：將新鮮的胡蘿卜榨汁，加入適量的牛奶，調(diào)勻。

　　用法：每天晚上將調(diào)勻后的汁液涂在臉上，第二天早上起床后洗去，堅(jiān)持使用可以去除雀斑。

　　以上四個(gè)祛斑小竅門如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，對(duì)雀斑的治療是非常有效的，但除了外在保養(yǎng)外，如果加上內(nèi)在的祛斑調(diào)養(yǎng)，祛雀斑效果就事半功倍了，以下小編就推薦幾個(gè)治療雀斑的內(nèi)在調(diào)養(yǎng)方法給你吧！

　　內(nèi)調(diào)法一：復(fù)方牛肝粥

　　材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，水2000毫升。

　　用法：先將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草好絲瓜放入紗布包內(nèi)包好；再將豬肝洗凈切好后白菊花和藥包一起放入鍋內(nèi)，加水后煮成稠粥，最后撈出藥包。

　　500毫升湯分兩日服用；吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái)），每?jī)蓚€(gè)療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。此方無(wú)副作用，可放心使用。

　　內(nèi)調(diào)法二：祛斑食療湯

　　材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　用法：把材料放入鍋中加入適量水煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用。10天為一療程，一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。

　　內(nèi)調(diào)法三：三色粥

　　材料：綠豆30克，赤小豆15克，百合15克。

　　用法：將綠豆、赤小豆和百合洗干凈，加入適量清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右，再取大米100克洗凈放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。這種食療方法可以清熱祛濕，祛斑養(yǎng)顏。

　　內(nèi)調(diào)法四：內(nèi)調(diào)食品：膠原蛋白

　　膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成部分。膠原蛋白有純天然保濕、美白、防皺、祛斑等作用。