脫發(fā)患者注意了！早上洗頭好還是晚上洗頭好？

2016-11-06 來源：深圳瑞敏皮膚科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果頭發(fā)本身不油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導(dǎo)致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以每天洗頭不利于發(fā)質(zhì)養(yǎng)護。

　　為了以最好的狀態(tài)來迎接新一天的工作和生活，很多人會選擇在當(dāng)天早晨沖涼洗頭。但是從科學(xué)的角度上來看，到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好呢?

　　洗頭最佳的時間是晚上9點

　　晚上9點到凌晨2點是頭皮細(xì)胞的再生活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細(xì)胞再生。最不適合洗頭的時間是晚上10點到次日上午，整個時間段都是頭皮的松弛休整期，不適合過度刺激。

　　頭發(fā)吹干再睡覺

　　濕著頭發(fā)睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發(fā)增多、發(fā)質(zhì)變差等。睡覺前一定要確保頭發(fā)9成干，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發(fā)長期柔順。

　　不要梳濕頭發(fā)

　　剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個時候如果梳頭發(fā)次數(shù)過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干了之后會變得很毛躁。

　　不要用指甲抓頭皮

　　洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害。正確的做法是用指腹輕柔按壓頭皮。

　　不要直接把洗發(fā)水倒在頭上

　　洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且清潔效果并不理想（不利于起泡沫）。

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　　水溫保持在40度左右

　　涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

　　洗頭次數(shù)少一些更好

　　如果頭發(fā)本身不油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導(dǎo)致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以每天洗頭不利于發(fā)質(zhì)養(yǎng)護。但若頭發(fā)出油厲害，就可以每天清洗，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。

　　洗頭時頭稍微低一點

　　用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的沖擊力可能導(dǎo)致頭頂脫發(fā)比其他地方更多。所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭發(fā)受到的沖擊力，還能促進頭部血液循環(huán)。

　　不含硅油的洗發(fā)水

　　如果頭發(fā)油膩、厚重，感覺總也洗不干凈，可以考慮用無硅油洗發(fā)水，這類洗發(fā)水清潔能力較強，洗完后很清爽。

　　洗頭發(fā)后一定要先擦干

　　很多人怕吹風(fēng)機對發(fā)質(zhì)有損害，都是等頭發(fā)自然干，其實這并不是正確的做法。人在洗完頭發(fā)時，頭發(fā)的毛鱗片是張開的。張開就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭發(fā)后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進毛鱗片閉合，同時也有利于減少頻繁洗發(fā)對頭發(fā)造成的傷害。

　　洗發(fā)前先梳頭

　　頭發(fā)上附著著大量的灰塵，洗發(fā)時如果清洗不凈會給灰塵可趁之機，進入毛鱗片，損傷發(fā)質(zhì)。所以洗發(fā)前務(wù)必先梳梳頭（特別是長發(fā)飄飄的妹子們），把頭皮上的臟污和鱗屑(死細(xì)胞)弄松到清洗時就方便多了。