如今皮膚保養(yǎng)愈發(fā)重要，皮膚粗糙干燥成為美眉們困擾的問題。除了天氣因素，經(jīng)常熬夜等原因會(huì)讓皮膚變差，年紀(jì)的增長(zhǎng)、水油平衡、減肥和偏食都可以致皮膚粗糙。那么，皮膚粗糙要怎么保養(yǎng)呢？

 

　　保持良好的習(xí)慣

 

　　注意飲食調(diào)理，保證充足的睡眠，適當(dāng)鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護(hù)膚品，肯定皮膚好。

 

　　用水保養(yǎng)皮膚

 

　　用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。

　　補(bǔ)充維生素A和B

 

　　日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。

 

　　飲食調(diào)理

 

　　木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

 

　　蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，有益于心臟，還可以促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙。

　　芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

 

　　定期去除廢舊角質(zhì)

 

　　定期去除皮膚廢舊的角質(zhì)，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題，要知道，皮膚角質(zhì)堆積過(guò)多，就會(huì)給皮膚帶上枷鎖，會(huì)導(dǎo)致皮膚更加粗糙干燥，很多護(hù)膚品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不能被皮膚所吸收。皮膚粗糙的美眉們要定期去除廢舊的角質(zhì)，去除表面老化的角質(zhì)層的細(xì)胞和廢舊的角質(zhì)，皮膚才能夠吸收護(hù)膚品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)和水分，才能夠告別粗糙干燥。皮膚容易堆積角質(zhì)的美眉們，去角質(zhì)的時(shí)間間隔最好是隔兩周進(jìn)行一次，但也不要過(guò)于頻繁，過(guò)于頻繁去角質(zhì)很容易令皮膚受損，反而會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚。