針對秋冬季節(jié)皮膚粗糙、全身發(fā)癢的問題，很多人受此困擾，現(xiàn)在就來看看用什么技巧可以改善這些問題吧。

　　1.椰子粉沐浴

　　干燥皮膚的人最好使用乳白色類入浴劑，而椰子粉是其中效果最好的。椰子粉內(nèi)含的油性物質(zhì)能夠給您肌膚意想不到的滋潤效果。所以，請?jiān)谙丛r(shí)，放5大勺椰子粉到浴缸里吧。水溫控制在40度以下。

　　2.每天吃西紅柿

　　西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿卜素。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿卜素在保護(hù)皮膚黏膜方面非常有效。

　　西紅柿經(jīng)過烹飪后，營養(yǎng)價(jià)值會下降，所以最好是生食。加點(diǎn)兒沙拉醬的話味道會更棒!

　　3.多吃杏仁

　　一過25歲，人的皮脂分泌就會變少，肌膚也隨之變得粗糙。因此，大量補(bǔ)充可預(yù)防肌膚衰老的維生素E極其重要。而杏仁正符合我們的需要。把杏仁當(dāng)做零食，經(jīng)常吃一點(diǎn)兒話，相信您的肌膚會永葆水嫩光滑!

　　4.南瓜保濕效果好

　　著名美容師JoannaVargas把鱷梨，南瓜原漿和山藥自制成深層去角質(zhì)超級食物面膜。她解釋說：“南瓜從里到外滋潤身體”。南瓜不僅保濕功能強(qiáng)大，它含有的酶有助抵御自由基，增加皮膚彈性。

　　5.用乳木果護(hù)膚品最滋潤

　　天然的乳木果油是固體膏狀，使用時(shí)挖出適量油膏，放在掌心融化開，然后涂抹身上易干燥的部位：雙腿，手肘，胸口等。晚上沐浴后用乳木果油潤膚，第二天全身皮膚光滑如脂。

　　6.紅薯

　　紅薯具有保水性，滋潤皮膚和身體細(xì)胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯，胡蘿卜，菠菜等，被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。

　　7.奇異子

　　奇異子學(xué)名是芡歐鼠尾草，俗稱飽腹種子，高纖維高能量，且具有吸水和保水性，能讓皮膚維持滋潤狀態(tài)，保護(hù)細(xì)胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸，素食者可以通過它代替牛肉和肥魚，為皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)。