日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 飲食禁忌 > 長了痤瘡怎樣飲食

長了痤瘡怎樣飲食

2015-05-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:含維生素A豐富的食物有:胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。

  痤瘡是少女最為煩惱的一件事,一但長了座瘡,則不是在很短日間可以消除的,少女是美麗的象征,然而一個活潑可愛的小姑娘長了滿臉的痤瘡,美麗會暫時與她無緣。痤瘡發(fā)生的原因是多方面的,但飲食不當(dāng),過食肥甘厚味及辛辣刺激性食物,致使皮脂腺分泌異常,也是痤瘡發(fā)生的主要誘因。

  因此,座瘡飲食療法非常重要。首先要改變不良的飲食習(xí)慣,多吃能使體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具體應(yīng)注意以下幾個、方面的飲食宜忌。宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。

  含維生素A豐富的食物有:胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類。含維生素B2的還有綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對本病防治大有益處。

  含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、豆類及白菜等富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。宜食清涼祛熱食品。痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

  忌食甘肥厚味。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,痤瘡是因過食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,含油脂豐富的動物肥肉、魚油、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機(jī)體,常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、蝦、狗肉等均不宜食用。此外,如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房