夏末秋至，換季時(shí)節(jié)是人的身體和皮膚最脆弱的時(shí)候，瑟瑟秋風(fēng)刮走空氣中的水分，而紫外線依舊強(qiáng)烈，早晚溫差也在加劇……變化劇烈的氣候讓肌膚無所適從，干燥、起皮、刺癢、泛紅等都是最常見的現(xiàn)象，面對一大波來襲的換季敏感癥狀，究竟該如何護(hù)理才能安撫脆弱肌膚？

　　1.卸妝潔面要溫和

　　敏感性肌膚護(hù)理首先要遵守“不過度清潔”原則，切記洗臉的水溫不能太高，每天最多洗兩次臉，每次洗臉時(shí)間也不宜超過1分鐘。潔面品愈溫和愈好，如果皮膚敏感比較嚴(yán)重，甚至可以直接用清水洗臉。關(guān)于潔面品的選擇，敏感肌膚應(yīng)該盡量選擇PH值在5.5-7之間的弱酸性或是中性潔面產(chǎn)品，盡可能避免使用含有皂基的潔面乳(成分表中可見脂肪酸或硬脂酸類字眼)，而應(yīng)該選擇含有氨基酸系的溫和潔面(成分表中可見XX氨酸，且排名應(yīng)該靠前)。

　　敏感肌膚如需卸妝，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質(zhì)地比較豐厚柔和的卸妝品、用量千萬不能省，卸妝過程最好在一分鐘內(nèi)完成，以減少對皮膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。無論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區(qū)開始清潔，然后兩頰，最后是最脆弱的眼周。

　　2.去角質(zhì)需謹(jǐn)慎

　　很多肌膚容易敏感的女生干脆放棄了去角質(zhì)，其實(shí)長期不清理角質(zhì)層，不但會(huì)讓膚色暗沉，還會(huì)讓肌膚無法呼吸，保養(yǎng)品的營養(yǎng)成分也難以被吸收。因此敏感肌膚也應(yīng)該根據(jù)肌膚情況按周期去角質(zhì)。在選擇去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)，建議放棄刺激性較大的磨砂顆粒類去角質(zhì)產(chǎn)品，最好選擇溫和的凝膠類單品。

　　如何判斷臉上是否堆積過多老舊角質(zhì)呢?皮膚自己會(huì)用兩個(gè)最顯著的信號來提醒你：該去角質(zhì)了!

　　*皮膚看起來感覺有些暗沉，同時(shí)摸起來的觸感也有點(diǎn)粗糙不平滑;

　　*在使用精華液和面霜之后，感覺很長一段時(shí)間之內(nèi)，護(hù)膚品都“浮”在皮膚表面而不能迅速被肌膚吸收。

　　3.補(bǔ)水保濕是重點(diǎn)

　　每一種膚質(zhì)都應(yīng)該重視保濕，而脆弱的敏感肌膚則更要做好基礎(chǔ)保濕功課。在保濕化妝水的選擇方面，敏感肌應(yīng)盡量避免使用含有酒精成分的產(chǎn)品，酒精會(huì)刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，所以敏感肌特別是紅血絲肌膚應(yīng)該避免此類化妝水。對于敏感肌膚來說，在避免刺激的同時(shí)，可以選擇含有洋甘菊，金盞花，紅沒藥醇，甘草酸二鉀以及庫拉索蘆薈汁等抗炎收斂成分的化妝水。敏感性肌膚在選擇保濕產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選擇那些注重修復(fù)皮膚屏障功能的產(chǎn)品，質(zhì)地也以滋潤的乳霜狀為佳，它能為皮膚提供適當(dāng)?shù)挠椭玫貛图∧w鎖住水分。

　　換季溫濕度劇烈變化，皮膚的角質(zhì)層無法及時(shí)適應(yīng)，加上皮膚狀態(tài)比較脆弱和容易敏感，很容易會(huì)出現(xiàn)刺癢、脫皮和泛紅等問題。特別是室內(nèi)依然開著冷氣的初秋，肌膚中的水分時(shí)刻都在流失，因此建議定期使用保濕面膜，給肌膚進(jìn)行深層補(bǔ)水和密集保濕護(hù)理。

　　4.防曬護(hù)理不能少

　　紫外線對肌膚的殺傷力不用再贅述，而敏感肌膚本身比較脆弱，更應(yīng)該重視對UVA的防護(hù)，否則更易受到傷害。選擇防曬霜除了應(yīng)避開致敏成分(如常見的PABA)，還要注意盡量選擇內(nèi)含、或純物理性成分的防曬品，物理性防曬成分(如氧化鋅、氧化鈦)較適合敏感性肌膚使用。SPF值則建議控制在15～30之間，以免防曬值太高給肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

　　除了防曬霜之外，在外面行走時(shí)，還可選擇防紫外線太陽傘和帽子來進(jìn)行物理防曬。這些遮陽物能有效地為皮膚做好防曬工作，讓皮膚處于保護(hù)層里面。

　　5.便攜噴霧隨時(shí)補(bǔ)水

　　敏感肌膚最基本的保養(yǎng)工作就是補(bǔ)水，以增加肌膚的含水量和加強(qiáng)肌膚的屏障功能，減少外界物質(zhì)對皮膚的刺激。因此除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關(guān)重要，無論你是在冷氣強(qiáng)勁的干燥空調(diào)室內(nèi)，還是在紫外線依舊強(qiáng)烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時(shí)隨地為肌膚補(bǔ)水并立刻舒緩鎮(zhèn)靜。

　　使用噴霧小提示：1、不過度依賴：噴霧只可臨時(shí)舒緩，不能因噴了舒服，就頻繁地猛噴。2、印干多余水珠：如果你選用的是溫泉水噴霧，20秒左右后是要用紙巾按干的，因?yàn)闇厝话闶堑蛷埿缘?，不能被皮膚完全吸收，殘留在臉上的鹽分結(jié)晶和礦物質(zhì)，反而會(huì)加速皮膚的水分流失。

　　6.良好生活飲食習(xí)慣

　　敏感性肌膚需要大家由內(nèi)而外整體保養(yǎng)，在生理方面要保證充足的睡眠和休息時(shí)間，才能保護(hù)皮膚健康。在飲食方面要注意少食用辛辣刺激性食物和油炸型食物，同時(shí)也要少飲酒，多選擇營養(yǎng)高的一些食物。

　　因應(yīng)秋季的干燥天氣，從體內(nèi)補(bǔ)水潤燥也相當(dāng)重要，以五行對應(yīng)五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補(bǔ)養(yǎng)，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿卜……中藥里的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強(qiáng)美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養(yǎng)白”，如果擔(dān)心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳里面加入些紅棗、山藥加點(diǎn)梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）