7個(gè)妙招讓痤瘡遠(yuǎn)離你
摘要:痤瘡,困擾著眾多的青少年。很多人認(rèn)為青春痘是每個(gè)人都經(jīng)歷的,那么事實(shí)是這樣的嗎?其實(shí)痤瘡是可以預(yù)防的,那么有什么方法可以預(yù)防呢?現(xiàn)在就來看看7個(gè)妙招讓痤瘡遠(yuǎn)離你!
1、飲食宜三多三少。飲食和痤瘡的發(fā)生相關(guān),油膩和刺激性食物常會(huì)加重痤瘡的病情。痤瘡患者平時(shí)飲食宜三多三少:多吃水果、蔬菜,清淡飲食,以減少皮脂分泌。少吃油膩食物,如脂肪、肥肉等,以減少油脂的攝入;少吃辛辣刺激食物,少吃糖;勿自行擠壓痤瘡皮疹,以免痤瘡炎癥加劇。
2、從中醫(yī)的角度看。飲食不節(jié),氣機(jī)不暢,宿食糞便在腸內(nèi)滯留過久,秘結(jié)不通,體內(nèi)毒氣難以及時(shí)排出體外,毒氣濕熱積久上蒸于肺,發(fā)于顏面則形成痤瘡,并易感染。而經(jīng)常服用瀉藥會(huì)使大腸產(chǎn)生依賴性,降低自身的排便功能,惡性循環(huán),形成依賴性便秘。除了藥物治療外,還要做到4件事:1)多喝水———每日清晨1杯,白天4杯,晚上1杯;2)多纖維素食———多吃蔬菜、番薯、玉米等,不吃油炸辛辣食品;3)多
活動(dòng)———睡前和晨起揉腹約3分鐘,作收縮提肛2分鐘。4)不熬夜。
3、痤瘡的發(fā)病與遺傳因素、激素分泌、胃腸障礙、使用外搽藥物、化妝品不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。痤瘡最基本、最始發(fā)的皮疹是粉刺,粉刺有兩種,一種是沒有頭的閉鎖性粉刺即白頭粉刺,看上去是黃白色點(diǎn)或小疙瘩;另一種為開放性粉刺即黑頭粉刺,開口處有個(gè)黑點(diǎn)。
最重要的還是治療和美容方法不對(duì)使得痤瘡反復(fù)發(fā)作治療痤瘡的方法很多,可用抗生素、激素類藥、抑脂藥、角質(zhì)剝脫劑等,現(xiàn)在用面膜治療,效果頗為顯著。
4、精神、心理因素很重要不要患了痤瘡就悲觀,要樂觀自信,堅(jiān)持積極、合理的治療。
5、講究個(gè)人衛(wèi)生洗臉既不能太勤也不能太少,每天2~3次即可。油性皮膚用偏堿性香皂;干性皮膚用堿性低的香皂如硼酸皂等。切記不要擠粉刺、膿瘡,防止便秘。
6、生活方面最好不吸煙,不喝酒及濃茶等,活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽(yáng),避免風(fēng)沙,太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)痤瘡不利。
?。▽?shí)習(xí)編輯:趙彩霞)