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睡前玩手機刷屏 容易得癌癥抑郁癥

摘要:在十年前,我們睡覺前喜歡看枕邊書;十年后,我們睡覺前喜歡刷手機。這已經成為一種習慣,有的人甚至不刷手機睡不著。但是,你們知道睡前刷手機容易得癌癥抑郁癥嗎?

  對于大多數人來說,睡前刷手機已經成為一種習慣了。很多人都利用最后幾分鐘的時間,刷刷微博、刷刷朋友圈。這看似稀松平常的動作已經對你的身體產生影響了。

  睡前刷手機聽起來像很無害的樣子,但在實際上,經常性地在睡前使用智能手機、平板電腦或其他任何電子設備會對人的身體健康造成有害的長期影響。

  據美國科技博客GigaOm最新報道稱,智能手機顯示屏所散發(fā)出來的人造藍光會損害人類的睡眠周期及其身體健康。而在此以前,人們早已知道人造藍光會對人類身體如何產生褪黑素(melatonin)造成影響,這是人腦松果體所產生的一種胺類激素,會給人帶來昏昏欲睡的感覺。

  在幾個月以前,美國化學學會(AmericanChemicalSociety)公布了一段視頻,指出在夜間曝露于藍光照射之下會讓人類機體誤以為時間已是早上,這種錯覺會擾亂人體的晝夜節(jié)律,從而令人更難入睡。

  但是,褪黑素的作用并非只是幫助人類入睡,同時還能延緩癌癥及其他一些疾病的病情發(fā)展。GigaOm在其報道中揭示了不要在睡前使用智能手機、筆記本和平板電腦以及觀看電視的諸多理由,概列如下。

  --損害視力。據稱,對于經常在睡前使用智能手機等電子設備的年輕人,驗光師發(fā)現其視網膜壓力水平較高,這可能會導致其患上某些眼科疾病,例如黃斑變性等;在極端的情況下還可能會帶來近乎失明的后果,并有可能引發(fā)視網膜毒性。

  --褪黑素的缺乏可能會導致人體更容易患病。據美國國家醫(yī)學圖書館(USNationalLibraryofMedicine)稱,缺少褪黑素與乳癌、卵巢癌和前列腺癌的高發(fā)率有所關聯。

  --會讓人變得喜怒無常。據稱,曝露于藍光照射之下會對人類情緒造成影響。與此同時,GigaOm報道援引美國國家醫(yī)學圖書館的說法指出,通過白鼠實驗發(fā)現,褪黑素水平較低與抑郁癥的高發(fā)率有關。

  綜上所述,大家也應該改善一下睡前玩手機刷屏的情況。為了我們的身體健康,建議大家晚上把手機放得離自己遠一點,不要直接放在枕頭附近。推薦閱讀:5毛一袋辣條小吃風靡中小學 當心致癌!>>>

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