在晚上,你是否有躺在床上看手機(jī)的習(xí)慣,并且不玩手機(jī)就覺得不自在?你是否有躺在床上看書的習(xí)慣?你是否有躺在床上不能馬上入眠的困擾?你是否經(jīng)??词謾C(jī)、看書到12點以后再睡覺,或者失眠到很晚?前一晚睡不好,到了第二天早上又昏昏沉沉,乏力懶起。親愛的女性同胞們,如果你有,請從今天開始改掉這些習(xí)慣,堅持"早睡早起",這樣不僅可以美容養(yǎng)顏還可以預(yù)防慢性疾病,最重要的是預(yù)防癌癥找上你。
睡不好覺可不是一件小事??纯茨切┏D晔叩呐?,她們的失眠幾乎就寫在臉上:臉色晦暗,黑眼圈,皮膚松弛,雙眼無神。有西方研究發(fā)現(xiàn),失眠的女性發(fā)生肥胖的危險也更大。不過,失眠不僅僅影響美容,影響體形,影響情緒,更會影響到多種慢性病的風(fēng)險,特別是癌癥的風(fēng)險。
現(xiàn)在女性當(dāng)中乳腺癌越來越多,甲狀腺癌越來越多,肺癌也越來越多,除污染之外還有什么原因?原因雖然復(fù)雜,但可能和不好好睡覺也頗有關(guān)系。
2013年發(fā)表于《美國流行病學(xué)雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風(fēng)險之間有顯著相關(guān),也就是說,睡眠質(zhì)量差的女性,會更加容易患上甲狀腺癌。
這項研究追蹤了142,933名50-79歲之間的絕經(jīng)女性,時間長達(dá)11年,然后分析了睡眠質(zhì)量差(用問卷進(jìn)行失眠評分)與甲狀腺癌之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量差的女性和睡眠狀態(tài)正常的女性相比,甲狀腺癌的風(fēng)險要高出44%之多;對于體重正常的女性來說,失眠分高的人甲狀腺癌風(fēng)險甚至?xí)仙?1%。
可能有些女性會說:我只是喜歡熬夜晚睡,但總的睡眠時間并不短,難道這也會增加癌癥風(fēng)險么?答案是肯定的。盡管熬夜和失眠兩者之間沒有絕對聯(lián)系,但首先,熬夜者中失眠者的比例要比早睡早起的人高得多;也有研究證實,熬夜后即便第二天晚起,仍然無法達(dá)到早睡時的睡眠質(zhì)量。白天睡和夜間睡時相比,褪黑素這種日夜節(jié)奏相關(guān)的激素分泌水平不同,而這種激素也影響著免疫系統(tǒng)的功能??傊?,熬夜即便還沒有引起失眠,也會帶來睡眠效果的下降。
早在2007年,國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(theInternationalAgencyforResearchonCancer,IARC)就把涉及"黑白顛倒"的夜班工作定為可能的致癌因素,因為實驗動物證據(jù)和西方國家的流行病學(xué)證據(jù)表明,長期夜班工作人員(20-30年以上)的乳腺癌風(fēng)險會上升40%-50%之多。
一項2013年的研究對1971年至2013年5月之間所發(fā)表的研究進(jìn)行了匯總分析,結(jié)果表明,每增加500夜的夜班時間,患乳腺癌的風(fēng)險就增加13%。另一項2013年發(fā)表的加拿大研究則提示,長期夜班工作的影響最為肯定,夜班工作經(jīng)歷30年以上會使乳腺癌風(fēng)險上升121%,而這種聯(lián)系不僅限于醫(yī)護(hù)職業(yè)。數(shù)據(jù)分析還發(fā)現(xiàn),除了乳腺癌之外,夜班人員的子宮內(nèi)膜癌、肺癌、腸癌、淋巴癌等癌癥的風(fēng)險也有增加。
還有很多女性雖然晚上并不熬夜,但習(xí)慣于開燈睡覺,或者至少要開個夜燈,以便去衛(wèi)生間時方便。這可不是什么好習(xí)慣。一些初步的研究表明,連夜燈都對睡眠質(zhì)量有負(fù)面影響,并可能增加乳癌的風(fēng)險。
有句話說"年過30,沒有什么事情重要到讓女人12點還不睡覺",其實12點太晚了,11點前進(jìn)入夢鄉(xiāng)才是美麗健康的要點。所以,還是乖乖地相信早睡早起身體好的老話兒,遵循人體機(jī)能的固有規(guī)律,洗洗睡吧!
益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 生血丸:補(bǔ)腎健脾,填精養(yǎng)血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細(xì)胞減少及再生障礙性貧血見上述證候者。
健客價: ¥3600益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 鴉膽子油軟膠囊:抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥5000益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 西黃丸(10瓶裝):清熱解毒,和營消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價: ¥4000主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價: ¥281.治療女性復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移乳腺癌。 2.用作乳腺癌手術(shù)后轉(zhuǎn)移的輔助治療,預(yù)防復(fù)發(fā)。
健客價: ¥401、治療女性復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移乳腺癌; 2、用作乳腺癌手術(shù)后轉(zhuǎn)移的輔助治療,預(yù)防復(fù)發(fā)。
健客價: ¥42用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫(yī)脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿等癥狀 的作用,可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化療時,在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。
健客價: ¥224解毒除痰,涼血祛瘀,消癥散結(jié)。用于原發(fā)性支氣管肺癌,肺部轉(zhuǎn)移癌,能夠改善患者的主觀癥狀體征,提高患者體質(zhì)。
健客價: ¥52.8消徵化瘀。用于徵積,產(chǎn)后瘀血,少腹疼痛拒按,適用于屬血瘀氣滯型的原發(fā)性支氣管肺癌及原發(fā)性肝癌。
健客價: ¥145.8乳腺癌、肺癌、銀屑病。
健客價: ¥331、各型急性白血病,特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病。2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、
健客價: ¥119.8抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥59.9抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥68抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥95扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥1401.各型急性白血病,特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓??; 2.頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑?。?3.乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價: ¥119.9培元固本,補(bǔ)益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機(jī)體免疫功能。
健客價: ¥159活血化瘀,清熱解毒,祛邪扶正。配合放、化療治療腫瘤有增效、減毒作用;單獨使用可用于不適宜放、化療的肺癌患者的治療。
健客價: ¥125抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥60抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥168抗癌藥。用于肺癌、肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療。
健客價: ¥59.9主要用于治療晚期乳腺癌和晚期子宮內(nèi)膜癌,對腎癌、前列腺癌和卵巢癌也有一定療效。并可改善晚期癌癥者的食欲和惡病質(zhì)。
健客價: ¥951、各型急性白血病,特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓??; 2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑??; 3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價: ¥52破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥115