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學(xué)學(xué)抗癌小習(xí)慣

2014-04-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“防癌”,已經(jīng)成為當(dāng)下人們非常關(guān)心的問題。每年的4月15日至21日,是“全國腫瘤防治宣傳周”。由此可見,國家對(duì)這方面也是非常重視的。學(xué)習(xí)防癌知識(shí),是我們生活中的重要課題。

   2014年4月15日-21日,是第二十屆"全國腫瘤防治宣傳周",全國各地都舉行了相關(guān)活動(dòng)。本屆"全國腫瘤防治宣傳周"的主題是"科學(xué)抗癌,關(guān)愛生命"。每屆"宣傳周"都通過多種形式廣泛宣傳抗癌防癌科普知識(shí),使廣大人民群眾提高了防癌意識(shí)、增加了科學(xué)知識(shí),從而進(jìn)一步推動(dòng)了我國抗癌事業(yè)和科普工作的健康發(fā)展。

  雖然癌癥看起來非??膳?,但是,只要我們堅(jiān)持健康的、科學(xué)的生活方式,就可以在最大程度上讓癌癥遠(yuǎn)離我們。下面,就讓我們學(xué)習(xí)一下日??拱┑男×?xí)慣。

  學(xué)學(xué)日??拱┬×?xí)慣

  1.不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程,但長期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病,并增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會(huì)增加發(fā)炎幾率,分散人體修復(fù)突變基因的"精力"。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染,降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

  2.打流感疫苗。另一個(gè)降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,預(yù)防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的研究稱,每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。我通過分析這項(xiàng)及其他類似研究表示,兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥。

  3.不亂服保健藥品。多項(xiàng)國際研究曾指出,很多人認(rèn)為維生素E可以對(duì)抗有害的自由基,但是消除自由基并不見得就是好事。人體也需要?jiǎng)?chuàng)造自由基攻擊癌變細(xì)胞。

  4.運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)??拱┳钪匾囊稽c(diǎn)就是避免久坐不動(dòng)。久坐不動(dòng)可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標(biāo),增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

  5.嚴(yán)格遵守作息規(guī)律。每天吃飯、睡覺遵守嚴(yán)格的時(shí)間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2-3小時(shí),壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會(huì)突然升高,引發(fā)荷爾蒙變化。

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