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亞健康人群最容易被腫瘤偷襲 要小心

2018-11-24 來(lái)源:腫瘤康復(fù)家園  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。亞健康現(xiàn)在還沒(méi)有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷,因此易被人們所忽視。

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快,競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,隨之而來(lái)的工作強(qiáng)度和壓力也在逐步加大。

在這樣的社會(huì)環(huán)境下,許多人為了適應(yīng)這種快節(jié)奏,需要經(jīng)常加班加點(diǎn)工作,或造成飲食不規(guī)律,或過(guò)度透支身體,或疲于參加各種社交應(yīng)酬,或在情感上連續(xù)受挫,最終導(dǎo)致身心健康受到嚴(yán)重影響,以致身體出現(xiàn)了程度不等的亞健康狀況。

權(quán)威調(diào)查顯示,我國(guó)處于“亞健康狀態(tài)”者占75%左右,并呈逐步上升態(tài)勢(shì)。

白領(lǐng)階層亞健康狀態(tài)明顯

世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。亞健康現(xiàn)在還沒(méi)有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷,因此易被人們所忽視。

一般來(lái)說(shuō),如果你沒(méi)有什么明顯的病癥,但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中,注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了:失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。

近日一份針對(duì)全國(guó)十余個(gè)省市五萬(wàn)多名居民的調(diào)查顯示:目前我國(guó)白領(lǐng)的健康狀況不容樂(lè)觀。超過(guò)四成受訪者覺(jué)得自己亞健康;僅有12.35%的人認(rèn)為自己健康。疲勞、睡眠質(zhì)量差、記憶力下降、腰痛等,是白領(lǐng)人群最常見(jiàn)的亞健康癥狀。

長(zhǎng)期高壓狀態(tài)下患癌幾率大增

亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài),大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。

有專家提醒說(shuō),肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、腸癌、乳腺癌、淋巴癌……這些依次都是我國(guó)發(fā)病率靠前的腫瘤類別,雖然他們發(fā)病機(jī)制都有不同,但研究都公認(rèn)的一點(diǎn)是:長(zhǎng)期處于高壓精神狀態(tài)的人患癌機(jī)會(huì)會(huì)大增。

焦慮、緊張、睡不好讓都市“亞健康”人群更容易被腫瘤偷襲,因?yàn)樾那?、情緒不好直接影響人體免疫功能,而免疫監(jiān)測(cè)失調(diào)就可能忽視腫瘤細(xì)胞的迅速擴(kuò)張。

防范亞健康避免腫瘤偷襲

01.飲食有度

食,很重要。對(duì)于飲食無(wú)規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)不規(guī)律,暴飲暴食的上班族而言,“食”對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡:一些不起眼的五谷雜糧,能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等,五谷雜糧,什么都吃點(diǎn),好處多多。

暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等,是身體亞健康一個(gè)比較重要的起因,拒絕暴飲暴食,規(guī)律飲食,腸胃各機(jī)能也能正常運(yùn)轉(zhuǎn),營(yíng)養(yǎng)均衡,讓我們離亞健康也就遠(yuǎn)了一步。

02.合理安排工作

工作永遠(yuǎn)都做不完,合理安排是一種技能。要善于把工作切塊,善于把握完成每一塊需要的時(shí)間,然后一塊一塊地排序,并逐個(gè)完成,做到時(shí)間安排合理,今日事今日畢。這樣不僅能提升效率,減輕由工作太多帶來(lái)的心理壓力,而且能增加成就感。

03保持良好睡眠

我們都知道,長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間不足,容易導(dǎo)致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降;睡眠質(zhì)量不好,也容易導(dǎo)致頸椎病等疾病的纏身。

有時(shí),不妨給自己換上一套全新的床上用品,引導(dǎo)自己養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,也不失為一種方法。

04.戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明,吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣,局部器官血液供應(yīng)減少,營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能,必須嚴(yán)格限制。

05.心理健康

善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康、良好的心境。

06.經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

07.科學(xué)調(diào)理干預(yù)

處于亞健康狀態(tài)的人群,如能及時(shí)調(diào)理干預(yù),會(huì)走出亞健康陰影,如果任其發(fā)展,則會(huì)轉(zhuǎn)成疾病。

通過(guò)高壓負(fù)氧離子滲透治療、酸堿平衡調(diào)理、中醫(yī)中藥調(diào)理、高效NK細(xì)胞治療等手段精準(zhǔn)提高免疫力,提高身體代謝機(jī)能、改善身體素質(zhì);促進(jìn)身體酸堿平衡、陰陽(yáng)平衡,達(dá)到身體健康。

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