腎結(jié)石易反復(fù)發(fā)作，患上腎結(jié)石要反省自己的飲食習(xí)慣，因為飲食壞習(xí)慣也是腎結(jié)石的誘因之一，比如吃得太咸、肉吃太多、癡迷蔬菜沙拉等。

研究發(fā)現(xiàn)，1/11的人會患上腎結(jié)石，而且，一旦患上腎結(jié)石，再次發(fā)作的可能性將增加50%。引起腎結(jié)石的常見原因很多，飲食和生活方式上一些不良習(xí)慣尤其要避免。

1、吃鈣太少

美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究者在2013年發(fā)現(xiàn)，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結(jié)石。紐約西奈山圣盧克醫(yī)院的泌尿科主任曼圖·普塔醫(yī)生解釋說：“關(guān)鍵在于平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會與尿液中的鈣結(jié)合，引發(fā)結(jié)石的形成。”

2、癡迷蔬菜沙拉

草酸鹽存在于菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。一般情況下，這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結(jié)合，通過尿路排出身體。但當(dāng)草酸鹽含量過高時，會在尿液中濃縮結(jié)晶，形成結(jié)石?？梢赃x擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜，如紫甘藍(lán)和花椰菜等。

3、吃得太咸

美國泌尿協(xié)會專家布萊恩·斯托克醫(yī)生認(rèn)為，當(dāng)人們對鈉的攝入量增加時，就會引發(fā)腎臟對鈣的排泄量增加，從而增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險。

4、柑橘類水果攝入不夠

它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結(jié)石的風(fēng)險。

5、肉吃太多

2014年發(fā)表在《營養(yǎng)流行病學(xué)雜志》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結(jié)石的可能性要低30%～50%。

6、居住在炎熱地區(qū)

炎熱和干旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。飲水不足時，尿液中礦物質(zhì)的含量就會升高，從而增加了結(jié)石形成的風(fēng)險。

7、喝太多紅茶

紅茶也是草酸鹽的一個主要來源，它會在尿液中聚集起來，形成腎結(jié)石。每天喝紅茶的量盡量不要超過227克。

8、含糖汽水

2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會讓患上腎結(jié)石的幾率增加23%。

9、遺傳

如果你父母的一方患有腎結(jié)石，那么你的風(fēng)險也會上升。除了遺傳因素，腎結(jié)石和家庭的整體飲食方案也有關(guān)。

10、炎癥性腸病

2013年發(fā)表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜志》上的一項研究表明，克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎患者患上腎結(jié)石的風(fēng)險會上升。這些炎癥性腸病通常伴隨著腹瀉，它會增加脫水的風(fēng)險，使尿液中引發(fā)腎結(jié)石的化學(xué)物質(zhì)數(shù)量增加。

11、反復(fù)發(fā)作的尿路感染

并不是所有的結(jié)石都會引起疼痛，有些結(jié)石會在不被注意的情況下排出人體。但在有些情況下，腎結(jié)石會停留在尿路中，阻斷尿液的流動，這就會導(dǎo)致尿路感染。

12、服用了太多的緩瀉藥

美國加州大學(xué)圣地亞哥分校腎結(jié)石綜合研究中心主任羅格·蘇爾醫(yī)生認(rèn)為，過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)和藥物的能力，也會引起電解質(zhì)失衡，而它與腎結(jié)石有關(guān)。這是因為服用了過多的緩瀉藥會造成脫水，從而引發(fā)結(jié)石。

13、治療偏頭痛的藥物

2006年發(fā)表在《美國腎臟病雜志》上的一項研究顯示，托吡酯會增加尿路的PH值（堿性增強），從而導(dǎo)致腎結(jié)石形成的風(fēng)險上升。

14、體重超標(biāo)

2011年發(fā)表在《泌尿?qū)W雜志》上的一項研究表明：與身材苗條的同齡人相比，肥胖女性患上腎結(jié)石的可能性會高出約35%。研究者推測肥胖會改變尿路的PH值，從而導(dǎo)致形成腎結(jié)石的尿酸含量增加。

15、減肥手術(shù)

2009年發(fā)表在《泌尿?qū)W雜志》上的一項研究表明，減肥手術(shù)也會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。術(shù)后患者無法從飲食中吸收足量的鈣，尿路中堆積的草酸鹽就會導(dǎo)致腎結(jié)石。