經(jīng)常都會說的免疫力，你知道是什么東西嗎？

2017-12-19 來源：何裕民標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　除了改正這些不良的生活習(xí)慣外，只有健康的生活方式和樂觀的心態(tài)才能保護(hù)免疫力，讓腫瘤離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！

　　很多年輕人經(jīng)常熬夜、勞累過度、抽煙、酗酒，嚴(yán)重透支了自己的身體和免疫力。免疫力作為一種保護(hù)自己的力量，就像一條看不見的戰(zhàn)線，日日夜夜守護(hù)著我們的健康。一旦免疫力下降，人體就容易發(fā)生發(fā)熱、感染，長期如此，離癌癥就不遠(yuǎn)了。

　　什么是免疫力？

　　免疫力是人體自身的防御機(jī)制，由許多的免疫器官、免疫組織和免疫細(xì)胞構(gòu)成，通過識別“自己”和“異己”成分，消除外來細(xì)菌、病毒等對機(jī)體的干擾，清除人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞等，從而保護(hù)自身機(jī)體，維持人體的健康。人體中細(xì)胞分裂偶爾也會出錯，產(chǎn)生肆意生長不會凋亡的腫瘤細(xì)胞。在正常的情況下，人體的免疫系統(tǒng)會及時監(jiān)測并清理掉這些異常細(xì)胞。免疫功能失調(diào)與癌癥的發(fā)生、發(fā)展關(guān)系密切，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生進(jìn)程及其發(fā)展。

　　免疫力下降的因素有哪些？

　　對于健康的人來說，免疫力是完全夠用的，既不需要藥物也不需要用昂貴的補(bǔ)藥增強(qiáng)它。但是很多人在不經(jīng)意之間會削弱免疫力。

　　現(xiàn)在很多人都有不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜、勞累、抽煙、酗酒、為了身材過度節(jié)食、長期處于壓力和不良的情緒中，這些因素會使大腦刺激腎上腺分泌皮質(zhì)激素，抑制免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力下降。

　　如何增強(qiáng)免疫力？

　　除了改正這些不良的生活習(xí)慣外，只有健康的生活方式和樂觀的心態(tài)才能保護(hù)免疫力，讓腫瘤離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！

　　睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。

　　快走、慢跑、羽毛球、游泳、瑜伽等適當(dāng)運(yùn)動也可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，但高強(qiáng)度、高負(fù)荷、高頻率的運(yùn)動方式會抑制我們機(jī)體的免疫力，增加感染的機(jī)會。此外，適當(dāng)?shù)妮o助用藥也可增強(qiáng)免疫力。

　　出現(xiàn)哪些癥狀需警惕？

　　1、長期疲勞，即使早上睡醒后仍覺得困倦疲乏；

　　2、經(jīng)常出現(xiàn)感染、發(fā)熱、感冒、過敏等癥狀；

　　3、傷口愈合慢，例如很小的都需要半個月或一個月才能愈合。