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年紀大了不想癡呆,煮粥、燉湯時記得放把它,還能降壓助睡眠~

2017-11-14 來源:撫順礦總院腫瘤內(nèi)科二病房  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 每個人都怕老了會得癡呆,不但自己的生活會沒有質(zhì)量,還會拖累老伴、子女。但一味的怕不是辦法,找到簡單、易行的預(yù)防方法才是重點!

   每個人都怕老了會得癡呆,不但自己的生活會沒有質(zhì)量,還會拖累老伴、子女。但一味的怕不是辦法,找到簡單、易行的預(yù)防方法才是重點!

 
  有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預(yù)防老年癡呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!
 
  1蓮子一把,大腦靈活,癡呆不怕
 
  蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì),除可以構(gòu)成骨骼牙齒的成分外,還有使某些酶活化、維持神經(jīng)傳導(dǎo)性、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
 
  簡單通俗的說,就是可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經(jīng)活動防止其衰老,并能維持會心臟疼的規(guī)律活動,這些,都是中老年人需要強化的身體機能。
 
  我們中老年朋友,還有腦力勞動者一定要常吃蓮子,因為它可以健腦,增強記憶力,提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。
 
  此外,蓮子心具有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。
 
  蓮子心還有很好的去心火的功效,可用于口舌生瘡,助益睡眠。
 
  蓮子常吃,返老還童,長生不老
 
  古人認為,吃蓮子能返老還童、長生不老。說長生不老是有所夸張,但是關(guān)于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值,歷代醫(yī)藥典籍多有記載。
 
  《本草綱目》記載:
 
  “蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其權(quán)輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補心腎,益精血,有瑞蓮?fù)?,皆得此理?rdquo;
 
  2吃法簡單,容易堅持,蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進去
 
  很多我們一直倡導(dǎo)的健康養(yǎng)生小習(xí)慣,都是因為太過麻煩,和我們平時的生活習(xí)慣相沖突,最終被放棄了。
 
  但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神的習(xí)慣,只要是自己在家做飯、吃家里飯的,都很好堅持,因為這個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習(xí)以為常的生活規(guī)律,蓮子也不需要單獨做一道菜來吃,只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候,抓一把蓮子丟進去就行!
 
  溫馨提示:
 
  干蓮子記得提前泡發(fā)好,比如如果午飯的時候吃,就早上做飯的時候抓一把蓮子放在溫水里泡著,中午就能用來燉湯或者蒸飯了。
 
  蓮子一定要去芯,就是去掉中間綠色的東西,這個蓮子芯可以留下來,心火旺盛或者血壓高的時候,抓一小撮用來泡茶喝很好。
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