這些人乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高！

　　●12歲之前就來(lái)了月經(jīng)的姑娘

　　初潮特別早、12歲之前就來(lái)了月經(jīng)的姑娘就要小心，而現(xiàn)在孩子青春期普遍比過(guò)去早，女孩子經(jīng)期也比過(guò)去早，這點(diǎn)家長(zhǎng)就要注意，在當(dāng)事人成年后也應(yīng)該更注意自我檢查。

　　●絕經(jīng)時(shí)間晚于55歲的女性

　　絕經(jīng)時(shí)間晚于55歲的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)性增高2倍，也要小心。

　　●從未生育、沒(méi)有母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的女性

　　從未生育、沒(méi)有母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也很高。但要注意的是，現(xiàn)在生育年齡普遍比較遲，而如果第一胎的生育年齡超過(guò)35歲，患乳腺癌的危險(xiǎn)性增高3倍左右！所以即便這些女性之后有懷孕、分娩和母乳喂養(yǎng)的經(jīng)歷，仍舊要警惕乳腺癌。

　　●直系親中有人患過(guò)乳腺癌的女性

　　乳腺癌有一定的遺傳傾向，如果在直系親屬比如母親、姐妹中有人患過(guò)乳腺癌或者卵巢癌，該女性發(fā)生乳腺癌的機(jī)會(huì)比一般人群高2-3倍。如果家族中有多位這樣的患者，當(dāng)事人也要更加小心。

　　●生活不規(guī)律的女性

　　多次不良妊娠時(shí)、長(zhǎng)期精神壓力大、生活不規(guī)律、晝夜作息紊亂以及肉食攝入量偏高、體重超標(biāo)或肥胖的女性也更容易患乳癌。

　　這些乳腺良性病可能會(huì)癌變！

　　值得注意的是，現(xiàn)在在臨床體檢中，許多女性會(huì)被查出各式各樣的良性乳腺病，這會(huì)讓許多女性很緊張。

　　對(duì)此，卞衛(wèi)和解釋，如果是普通的小葉增生，一般認(rèn)為和乳腺癌沒(méi)有直接聯(lián)系，女士們不用緊張。

　　但如果是乳腺囊性增生癥、乳腺纖維瘤等，還是需要警惕的，應(yīng)該讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)一步診斷。

　　另外需要注意的是，有時(shí)候在同一位女性身上，可能同時(shí)存在良性增生與惡性腫瘤，即便良性增生本身不會(huì)癌變，卻要警惕因此帶來(lái)的漏診，因此有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)生診斷就更為重要。

　　防癌密碼：5+5+12

　　從中醫(yī)角度來(lái)看，乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展與飲食也有一定的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，顧護(hù)人體的正氣是預(yù)防乳腺癌、防止乳腺癌復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的根本。“脾為后天之本，為氣血生化之源”，中醫(yī)認(rèn)為“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五藥為充、氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”因此，顧護(hù)脾胃是扶養(yǎng)正氣的關(guān)鍵。而只要每天做到2個(gè)“5”和1個(gè)“12”，就能幫助你盡量遠(yuǎn)離它。

　　每天5個(gè)數(shù)字

　　●每天250mg鈣（1杯牛奶）

　　●250-350mg碳水化合物（6-8兩的米飯或面食）

　　●3份高蛋白食物（包括蛋、大豆等）

　　●堅(jiān)持4句話（“有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”）

　　●保證500g蔬菜和水果（可減少50%的癌癥發(fā)病率）

　　每天5種顏色

　　紅：紅棗、紅蘋(píng)果、西紅柿、紅辣椒、紅心火龍果等。

　　黃：胡蘿卜、紅薯、馬鈴薯、玉米、糙米等。

　　綠：綠茶、綠葉菜、西蘭花、青椒、青瓜、西芹等。

　　白：燕麥、薏米、魚(yú)肉、雞肉、百合、洋蔥等。

　　黑：海參、黑木耳、海帶、黑芝麻、香菇等。

　　每天養(yǎng)生12條

　　一貫知足，二目遠(yuǎn)眺。

　　三餐有度，四季如春。

　　五谷皆珍，六欲有節(jié)。

　　七分打扮，八分交友。

　　酒薄煙斷，十分坦蕩。

　　時(shí)宜有律，十二分開(kāi)心。

　　這樣檢查助你拒絕乳腺癌

　　乳腺癌絕對(duì)是一種早期發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要的腫瘤，因?yàn)樵缙诨颊叩?年生存率超過(guò)90%，絕大部分患者都可以長(zhǎng)期生存甚至恢復(fù)健康。而要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，就必須足夠“早”。

　　●＜35歲的女性一年至少檢查1次，大于35歲半年至少檢查1次

　　如果發(fā)現(xiàn)乳房有任何微小異常，都應(yīng)該予以高度重視，但不必過(guò)度恐慌。特別要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上稱為‘橘皮癥’，一定要高度警惕，因?yàn)檫@很可能預(yù)示腫瘤發(fā)生。”卞衛(wèi)和強(qiáng)調(diào)，而乳房皮膚有輕度的凹陷（酒窩癥）也是乳腺癌的常見(jiàn)特征。

　　●一般年輕女性可以每年體檢時(shí)順便做一個(gè)乳腺B超

　　當(dāng)然，更有效的檢查就是通過(guò)乳腺B超和乳腺攝片，對(duì)乳腺進(jìn)行影像學(xué)檢查。這些檢查無(wú)創(chuàng)、便捷，完全可以納入正常的體檢范圍內(nèi)。“一般年輕女性可以每年體檢時(shí)順便做一個(gè)乳腺B超，而年長(zhǎng)女性可以結(jié)合B超與乳腺攝片，1-2年檢查一次，就能做到有效篩查、早期診斷了。

　　●有明確家族史的女性可做基因篩查

　　如果有明確家族史的女性，還可以通過(guò)基因篩查，明確患病風(fēng)險(xiǎn)，以確定適合自己的篩查預(yù)防方案。一旦發(fā)現(xiàn)可以腫塊，及時(shí)通過(guò)穿刺、活檢等方面就可以明確診斷，最大限度避免漏診、誤診的發(fā)生。