每個人都有可能患腦血管病。但是，如果能控制腦血管病的危險因素，可以預防約80%的腦血管病。腦血管病的危險因素，大體上可分為兩大類，即不可干預防的危險因素和可干預防的危險因素?？筛深A的危險因素是指可以控制或治療的危險因素。這是控制腦血管病的重點，主要包括：

　　高血壓：大約60%的腦血管病患者是由高血壓病所致。高血壓病人群的腦血管病危險性是正常人群的3—6倍。成年人至少每2年測1次血壓，老年人更應該加強監(jiān)測。血壓應維持在小于140/90mmHg。有糖尿病的患者，血壓更應該控制在小于130/80mmHg。

　　糖尿?。禾悄虿』颊甙l(fā)生缺血性腦血管病的危險性是普通人群的2—3倍。血糖增高的患者，應通過控制飲食、體育鍛煉或藥物的方法把血糖控制在正常范圍內(nèi)。

　　高血脂：膽固醇水平增高的患者，發(fā)生腦血管病的危險性大。如血脂增高，應通過控制脂肪攝入、體育鍛煉或藥物治療降低血脂。

　　心臟?。焊鞣N心臟病，如心房顫動、心瓣膜病、急性心肌梗死等均可增加患腦血管疾病的風險。通常情況下，患有上述疾病時，應口服抗栓藥物，以降低腦血管病的發(fā)生風險。

　　吸煙：吸煙導致腦血管疾病的危險性與吸煙的量成正比，最高可達不吸煙人群的6倍。戒煙后2年，卒中的危險性即大幅度下降;5年后與不吸煙人群已無明顯差異。

　　酗酒：長期大量飲酒可增加腦血管病發(fā)生的風險，適當飲酒可能減少腦血管病的發(fā)生。成年男性每天飲酒量應不超過1兩白酒，成年女性不超過半兩白酒。

　　飲食：長期嗜鹽、高膽固醇飲食增加了腦血管病的發(fā)生風險，而飲食中富含水果和蔬菜，同時減少鈉且增加鉀的攝入，則可降低腦血管病的發(fā)生危險。因此，每天應至少吃5種以上的水果或蔬菜，每天攝取鈉應小于2.3克，鉀大于4.7克。

　　肥胖：長期缺乏鍛煉、肥胖，尤其是腹型肥胖的患者易發(fā)生高血壓、高血脂、糖尿病等，從而增加了腦血管病的發(fā)生風險。因此，每天至少適度鍛煉30分鐘，可以減少腦血管病的發(fā)生。