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助眠養(yǎng)生 茯苓大棗粥

2017-11-05 來(lái)源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神內(nèi)食品為大家推薦助眠養(yǎng)生---茯苓大棗粥.

   失眠,已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)人們普遍存在的健康問(wèn)題,是除疼痛以外最常見(jiàn)的癥狀,嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。為此。神內(nèi)食品為大家推薦助眠養(yǎng)生---茯苓大棗粥.

 
  中醫(yī)認(rèn)為,失眠者可常喝茯苓大棗粥。茯苓和大棗合用,能健脾益氣、養(yǎng)血安神,有效改善失眠。選茯苓10~30克,清水浸泡30分鐘,大棗5~10枚,加適量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火燒開(kāi)后文火慢煮,直至粥煮到黏稠?;蛘邔④蜍?、大棗研成粉末狀,與大米一起煮,這樣熬出來(lái)的粥,食用方便還利于吸收。最好選用砂鍋或瓷鍋,受熱均勻,煮出的粥口感很好。
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