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長期便秘誘發(fā)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)極高!三個(gè)方法教你遠(yuǎn)離便秘......

2017-10-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:便秘嚴(yán)重的情況下會(huì)引起腸道的炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤,長期便秘更易產(chǎn)生腸癌、加快衰老。
  排便是一種很重要的排毒方式。腸道就是身體里的“下水道”,如果這“下水道”堵了,體內(nèi)的環(huán)境就被污染了,身體就會(huì)出問題。所以,千萬不要忽視便秘,長期如此會(huì)變成大問題。
 
  一、便秘的危害
 
  1、誘發(fā)腸癌
 
  便秘嚴(yán)重的情況下會(huì)引起腸道的炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤,長期便秘更易產(chǎn)生腸癌、加快衰老。
 
  2、降低顏值
 
  便秘還會(huì)誘發(fā)皮膚問題,降低顏值,比如讓你容易長痘。
 
  3、毒素反侵人體
 
  大便中含有大量細(xì)菌和毒素,糞便在大腸內(nèi)停留太久,有害物質(zhì)被腸道吸收蓄積,會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
 
  4、影響智力
 
  長期便秘還是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)住_@些毒素被大量吸收,可能干擾大腦功能,引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等“癡呆”表現(xiàn),誘發(fā)老年性癡呆。

  5、誘發(fā)心腦血管疾病
 
  便秘患者屏氣用力排便會(huì)使血壓升高,誘發(fā)心腦梗塞等疾病,這就是“很多人死在馬桶上”的道理。
 
  二、便秘與腸癌的關(guān)系密切
 
  研究發(fā)現(xiàn),便秘患者的結(jié)直腸腫瘤的發(fā)病率明顯增高,人腸道中有五種細(xì)菌可使糞便發(fā)酵產(chǎn)生與結(jié)腸癌相關(guān)的致癌突變原,便秘與腸癌有密切關(guān)系。
 
  此外,食物糟粕在腸道細(xì)菌作用下產(chǎn)生的毒素,可通過血液循環(huán)到達(dá)大腦,刺激腦神經(jīng),使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育受到影響。
 
  便秘看似小事,卻可能是重大病變的警訊。大腸癌初期沒有明顯癥狀,但大多數(shù)病患都有便秘問題,由于沒有疼痛感覺,也不在意,等到病發(fā)求醫(yī)時(shí)往往已經(jīng)很嚴(yán)重。除了大腸癌之外,腸道神經(jīng)或肌肉方面的病變也可能引發(fā)便秘。專家提醒,若有大小便習(xí)慣突然改變、或長期便秘卻找不到原因,一定及時(shí)去醫(yī)院檢查。
 
  三、三個(gè)方法遠(yuǎn)離便秘困擾
 
  1、食物排毒
 
  在日常生活中多吃些水果、粗糧或五谷粉(現(xiàn)代人雜糧吃的少,是很不健康的),多吃雜糧可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。

  2、腸道操
 
  每天花5-10分鐘做腸道運(yùn)動(dòng)操。運(yùn)動(dòng)可以幫助腸道蠕動(dòng),提高排便反射。腸道運(yùn)動(dòng)操是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的,比如平時(shí)多用腹式呼吸;爬樓梯時(shí)提起腳跟,用腳尖踩地;躺在床上時(shí),做腳踏車運(yùn)動(dòng);這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。
 
  3、保持心情愉悅
 
  腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞直接關(guān)乎腸子的安危和消化功能的健全?,F(xiàn)代人由于飲食太過精細(xì),加上工作壓力大,運(yùn)動(dòng)量減少等原因,腸道蠕動(dòng)減緩,造成便秘。
 
  由于大便秘結(jié),在腸道內(nèi)不能及時(shí)排出,經(jīng)過發(fā)酵會(huì)生成成千上萬種毒素,可引起肝、腎、肺等器官病變,還可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),造成皮膚發(fā)黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果,對于年齡比較大的朋友則會(huì)加重身體老化和老年性疾病的發(fā)生。
 
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