你知道嗎？中醫(yī)認為：“肺為嬌臟”、“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是保護能力最差，最容易受到外來有害物質侵害的臟器。大部分現(xiàn)代人都或多或少存著肺健康問題，很多傳染性疾病，首先會侵犯肺，比如說非典、甲流等。

　　肺為嬌臟，須慎養(yǎng)

　　在日常生活中，一旦感受風寒、風熱、燥邪時，一開始也都表現(xiàn)在肺，有發(fā)熱、咳嗽、喘粗氣的癥狀。某些病還會使肺與氣管的結構發(fā)生變化，比如，長時間抽煙的人，生了病不容易抵擋，病情容易反復，有時易會轉成肺炎。肺癌更是連續(xù)蟬聯(lián)中國癌癥排行榜冠軍寶座已有10年之久。

　　肺的構造

　　肺藏在我們的胸廓里面，像海綿一樣，摸上去軟軟的。肺分右肺和左肺，里面含的都是氣。它一邊有一根支氣管，兩邊的支氣管連在一起，中間形成一個主要的叫氣管，氣管通過喉，再與外界相通。

　　肺就像一棵倒過來看的大樹。喉就像樹根的地方，氣管是樹干，然后分出左右兩大枝。把肺倒過來就像一棵樹一樣，兩個左右枝分出去，然后再分成細枝。人的肺要分23階，越分越細，最后分到肺泡。肺泡就像最后的樹葉。這就是人的肺。

　　肺部健康檢測

　　現(xiàn)代人的肺就像一臺“吸塵器”，每天要吸入超過20公斤的空氣，每天都給我們的肺帶來垃圾，如果我們不注重自我清理，后果可想而知！我們來做一個肺部健康自我檢測吧：

　　01　皮膚較干燥，缺少光澤，常常有癢癢的感覺

　　肺

　　02　眼睛干澀，瘙癢或易紅腫

　　部

　　03　膚色不夠血色或黃黃的，有時甚至像化了妝一樣而且還容易過敏

　　健

　　04　性子急，易燥動怒

　　康

　　05　精神不振，常常覺得空氣不夠，容易氣喘吁吁，一運動就感覺要窒息

　　自

　　06　感到累，連說話都懶得說，說話還沒勁兒

　　我

　　07　口淡，不愛喝水，即使喝水還喜歡喝熱的

　　檢

　　08　性功能下降，對性生活沒有什么欲望

　　測

　　09　睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

　　10　照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔很厚

　　11　容易感冒，噴嚏不斷，一打噴嚏連三四個

　　12　身上臉上容易長黑斑和紅點點等

　　如有以上3-4種癥狀，可一定要引起重視了！

　　養(yǎng)肺食譜——百合杏仁綠豆粥

　?、僦饕牧鲜蔷G豆、百合、杏仁，這是一定要有的。

　　②另外還需要白芝麻、糙米、小薏米、富硒米、黑木耳，這些都是養(yǎng)肺潤肺的佳品，另外它還可以調理腸胃酸堿平衡和滋腸養(yǎng)胃，達到清腸胃、排毒素的效果！

　　③杏仁和白芝麻磨粉后各取2小勺、綠豆、百合、糙米、小薏米、富硒米各一小把、黑木耳適量。

　?、苁紫葘⒕G豆提前浸泡再同其他食材一同下鍋，先煮45分鐘，最后將杏仁、白芝麻粉倒入鍋中轉小火一起煮10分鐘即可。

　　這樣搭配的早餐堅持喝上20天，你會發(fā)現(xiàn)你有明顯的變化，首先便秘有明顯的改善，皮膚肯定會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，如果肚子有贅肉的朋友肯定會發(fā)現(xiàn)贅肉少了一大圈，體能和精神面貌有改善、腸道不適、身體疲乏、腰酸腿痛、皮膚黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厭食、睡眠質量等情況都可以得到很好的改善。