一日三餐這樣吃肯定得胃癌！

2017-06-17 來源：北京英博中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吃的太快對身體有非常大的危害，因?yàn)槭澄锞捉啦患?xì)，對身體消化道有傷害，會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，時(shí)間久了食管癌、胃癌等的光臨并不是件意外的事情。

　　隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和社會(huì)壓力的無限加大，我們的生活節(jié)奏也變得跳躍起來，匆匆的工作，匆匆的學(xué)習(xí)……似乎每天都陷入了緊張的狀態(tài)，沒有時(shí)間去品味一頓健康的美餐，每天吃飯不是敷衍了事、急慌急忙，就是為了應(yīng)酬而大吃大喝，你們的隨心所欲有沒有考慮到胃寶寶的感受?下面我就來給大家介紹你們這種吃法給胃寶寶帶來的傷害吧!

　　一、把早餐當(dāng)兒戲

　　早餐是一天最重要的一頓，經(jīng)過一夜你體內(nèi)的營養(yǎng)幾乎消耗殆盡，如果再不吃早餐，這一天你的精神不但提不起來，你的身體更是沒有力氣，很容易導(dǎo)致貧血，降低人體免疫功能，讓病魔趁機(jī)而入，消化道疾病、膽結(jié)石、胃痛、胃炎甚至胃癌離你也不再遙遠(yuǎn)了!

　　二、把晚餐當(dāng)工作

　　當(dāng)今社會(huì)有些人為了工作應(yīng)酬真是盡心竭力，晚餐幾乎都是在酒店度過，不是為了和客戶交談，就是因?yàn)楸划?dāng)作客戶交談。大魚大肉、山珍海味……看似人間天堂的生活，胃撐到不能再撐了，還要再喝個(gè)爛醉如泥，吐了再喝，喝完還要再點(diǎn)兩個(gè)菜嘗嘗。

　　晚餐時(shí)間最好不要超過六點(diǎn)，晚餐后需要散步幫助消化吸收，盡量三四個(gè)小時(shí)后再睡覺，晚餐消化的好，夜里才能睡得香。胃寶寶像我們?nèi)祟愐粯樱残枰銐虻男菹?，如果你晚餐吃的過飽，其得不到休息而勞累過度，不僅消化功能會(huì)減退，也會(huì)引發(fā)很多疾病。

　　三、吃飯過快

　　搶時(shí)間狼吞虎咽幾乎成了上班族、學(xué)生族的一種通病，有些人把吃飯快慢當(dāng)成競賽，他們幾乎沉浸在緊張的工作和學(xué)習(xí)中，每天只是把吃飯當(dāng)作一種任務(wù)，只要吃了就完成任務(wù)了，有時(shí)把飯放在嘴巴里都沒有咀嚼就咽下了。甚至吃到滾燙的食物，也就用嘴巴吹兩下就下咽，燙的厲害了就多喝兩口水。

　　吃的太快對身體有非常大的危害，因?yàn)槭澄锞捉啦患?xì)，對身體消化道有傷害，會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，時(shí)間久了食管癌、胃癌等的光臨并不是件意外的事情。

　　四、喜葷厭素的偏食習(xí)慣

　　有些人一頓不吃葷心里發(fā)慌，一碗肉一頓吃了都覺得不過癮，只要有肉有酒一天做再多的工作都不覺得勞累。葷菜確實(shí)能夠補(bǔ)充更多的能量，但是人不是肉食動(dòng)物，肉不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。只吃肉不僅會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會(huì)引起肥胖。因此飲食需葷素搭配，蔬菜水果能夠給人體提供更多的礦物質(zhì)和維生素。營養(yǎng)均衡不僅能夠讓胃品嘗到人間各種美味，還能增強(qiáng)其免疫功能，提高抵抗力。

　　結(jié)語：胃不僅能夠消化食物，還能起到均衡營養(yǎng)的作用。為了胃更加健康，我們平時(shí)要多考慮胃的感受，不要暴飲暴食，一日三餐營養(yǎng)要均衡，飲食時(shí)間要規(guī)律，拒絕垃圾食品，還要定期給胃做檢查。緊張的工作學(xué)習(xí)中，還要學(xué)會(huì)給胃放個(gè)假。