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驚!長期便秘是癌癥的種子!

2015-04-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中老年人群中,一些常見的病癥如“將軍肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、老年癡呆、肛裂、痔瘡、腸癌等,其實都與便秘有關(guān)。

  便秘是指排便頻率明顯少于平時,或者大便變得又干、又硬,并且很難排出的常見現(xiàn)象。長期的便秘,會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出,被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味、易怒等自體中毒癥狀,它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、甚至增加直腸癌的發(fā)病率。

  便秘與腸癌有密切關(guān)系

  臨床資料顯示:在發(fā)現(xiàn)“乳癌前期病變”的女性中有23.2%存在便秘癥狀,而無便秘的僅占5.1%;人腸道中有五種細菌可使糞便發(fā)酵產(chǎn)生與結(jié)腸癌相關(guān)的致癌突變原,便秘與腸癌有密切關(guān)系。

  此外,食物糟粕在腸道細菌作用下產(chǎn)生的毒素,可通過血液循環(huán)到達大腦,刺激腦神經(jīng),使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育受到影響。

  醫(yī)學專家檢查結(jié)果表明,每天大便一次的婦女20人中有一人乳房細胞發(fā)育異常,而每周大便少于2次者,4個中便有1人乳房細胞發(fā)育異常。長期便秘與乳癌是什么關(guān)系呢?

  專家發(fā)現(xiàn),便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定,該突變原與目前已知的幾種致癌物質(zhì)類似。這些致突變原經(jīng)腸道吸收后,可隨血液循環(huán)進入對其相當敏感的乳腺組織,這樣發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

  學會三招預防便秘

  便秘的危害這么大,如何預防和科學地解決便秘呢?

  首先要增加膳食纖維,有助于減輕便秘。專家介紹,纖維屬于植物的結(jié)構(gòu)部分,存在于全部的水果、蔬菜、豆類以及諸如燕麥和糙米等谷物中。這些纖維可加速食物在腸道內(nèi)的移動,并能吸附水分,因此尤其有利于防止便秘。“如果你希望早日消除便秘,就應該早些讓全麥面包和麥片、豆類、水果和蔬菜占領(lǐng)你的菜單。一般成人的平均攝入量只在10克左右,這就造成了許多腸胃問題的出現(xiàn)。

  第二招就是要多運動,專家表示,運動不僅能夠刺激胃腸蠕動,使腸管運動比較正常,又能增強腹壁肌肉,使排便比較容易,還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng),使精神狀態(tài)比較穩(wěn)定,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)對腸管運動的調(diào)節(jié)。由于冬季室外天氣寒冷,人們都喜歡窩在家里,因此可選擇在家里進行一些簡單運動,尤其是腰腹運動,比如仰臥起坐、仰臥伸腿等。

  第三招,腹部按摩。針對腹部的按摩,能大大加速腸道蠕動,有助排便。蘇珊建議,第一步,搓熱手掌,掌心熱熨臍窩正中半分鐘;第二步,以肚臍為中心,按順時針,緩緩推摩腹部,至左下腹(結(jié)腸部)可稍稍加力。對于便秘的人,一天可以做兩次,晨起和睡前早晚各一次,一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音,效果才好。

(實習編輯:梁敏姿)

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