3件簡單小事降低罹患乳腺癌風(fēng)險

2014-11-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，男性僅占1%。

　　乳腺并不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌細(xì)胞喪失了正常細(xì)胞的特性，細(xì)胞之間連接松散，容易脫落。癌細(xì)胞一旦脫落，游離的癌細(xì)胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉(zhuǎn)移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤。

　　乳腺癌已成為當(dāng)前社會的重大公共衛(wèi)生問題。自20世紀(jì)90年代全球乳腺癌死亡率呈現(xiàn)出下降趨勢;究其原因，一是乳腺癌篩查工作的開展，使早期病例的比例增加;二是乳腺癌綜合治療的開展，提高了療效。乳腺癌已成為療效最佳的實體腫瘤之一。

　　乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預(yù)防乳腺癌的方法。從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌是可以預(yù)防的，我們可以從日常生活中的5大方面來預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　1.限制飲酒

　　乳腺癌的發(fā)生與內(nèi)分泌紊亂有著直接的關(guān)系!正常女性體內(nèi)激素分泌，處于動態(tài)平衡的狀態(tài)。但喝酒后(哪怕只喝一點點)，其酒精成分都會令女性體內(nèi)的雌激素水平飆升，從而增加了罹患乳腺癌的風(fēng)險。

　　盡管紅酒有助于美容養(yǎng)顏，但多數(shù)醫(yī)生都建議減少紅酒、啤酒和烈酒的飲用量。據(jù)英國一項研究顯示：每天喝上一大杯葡萄酒，會使女性患乳腺癌的機(jī)率增加20%。如果繼續(xù)酗酒，會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病率急劇攀升。

　　而最新的研究結(jié)果顯示：飲酒與乳腺癌之間的聯(lián)系竟高達(dá)70%以上，尤其針對“荷爾蒙敏感性腫瘤”。

　　【醫(yī)師建議】：女性飲酒量越少越好，每周限制在2-3次以內(nèi)。

　　2.堅持運動

　　據(jù)美國一項研究指出：任何消耗體能的運動(如：長時間散步、劇烈式出汗運動、讓心率水平持續(xù)高出最低基準(zhǔn)線20min的短時運動)都有助于降低女性罹患乳腺癌的風(fēng)險。

　　因為運動能增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅;而汗水則可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)，及時排出體外，大大減少了罹患乳腺癌的可能性。

　　【醫(yī)師建議】：每周至少運動3次，能夠出汗的運動，效果更佳。

　　3.保持體重

　　研究顯示：超重或肥胖(尤其是在成年后出現(xiàn)的體重飆升)會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。而女性在更年期過后，將迎來乳癌高發(fā)期。

　　據(jù)美國休斯頓德克薩斯大學(xué)安德森癌癥中心(UniversityofTexasMDAndersonCancerCenter,UTMDA)的一項研究結(jié)果顯示：肥胖或超重的女性，與體重正常(或不足)的女性相比，罹患乳腺癌之后的存活概率更低。而罹患其他重癥疾病的機(jī)率，也高于一般女性。

　　由于脂肪組織會提高女性體內(nèi)雌激素水平，致使內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而直接引發(fā)乳腺癌患病風(fēng)險。此外，脂肪還會提高“刺激腫瘤生長的胰島素”水平。

（實習(xí)編輯：王歡）