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學(xué)會這6招輕松打造人魚線

運(yùn)動減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

超慢跑時尚運(yùn)動讓減肥更快速

慢跑蔚為風(fēng)潮，但許多人還是認(rèn)為運(yùn)動就得要忍受痛苦、很累很喘。風(fēng)靡日本的「超慢跑」運(yùn)動顛覆大家對運(yùn)動的刻板印象，不但不要求你天天跑，甚至還要你跑越慢越好。

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2015-08-05

學(xué)6式燃脂動作快速減贅肉又塑形

堅(jiān)持適量的運(yùn)動可以幫助身體燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的，但對于忙碌的上班族而言，時間就是金錢，幾乎沒有什么時間去運(yùn)動。其實(shí)，簡單的動作雖然沒有劇烈運(yùn)動減肥效果好，但只要你能長期堅(jiān)持，每天一個動作，一樣也能幫助你塑造完美的身形！

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2015-08-05

運(yùn)動減肥方法這樣減更高效

消耗脂肪的第一條件就是人體熱量和能力的流失，而運(yùn)動正好就符合了這一點(diǎn)。很多人都知道運(yùn)動減肥很有效，但是絕大部分人卻沒辦法堅(jiān)持下去。因?yàn)榉ξ叮驗(yàn)樘?，要么是因?yàn)闆]有時間，無論哪種理由，最后都是放棄。其實(shí)美眉們?nèi)粽莆樟艘恍┻\(yùn)動妙招，在其中找到樂趣，那么運(yùn)動減肥就不再是一個口號了。

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2015-08-05

跑步減肥法這樣減更高效

大部分人的減肥計(jì)劃都是從跑步開始的。有些人好不容易堅(jiān)持跑了好幾個月，卻發(fā)現(xiàn)沒有效果，便泄氣不跑了。其實(shí)，小編認(rèn)為，跑步不見效不應(yīng)該馬上放棄，而應(yīng)該找到原因。跑步的減肥效果是毋庸置疑的，如果你堅(jiān)持了很久卻不見效，那可能是你方法用錯了。下面，讓小編來為你解開疑慮，告訴你怎么跑步見效快。

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2015-08-05

5種運(yùn)動減肥方法讓你瘦成一道閃電

減肥效果最好的運(yùn)動有哪些？下面為你推薦5種超高效燃脂的運(yùn)動減肥方法，只要你能堅(jiān)持每天運(yùn)動，就能讓你瘦。

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2015-08-04

瑜伽減肥警惕6誤區(qū) 不走減肥彎路

瑜伽是一種非常受歡迎的減肥運(yùn)動，也是時下最為流行的瘦身運(yùn)動之一，幾乎每個健身房都設(shè)有瑜伽的課程，但是在瑜伽的練習(xí)期間，很多人都容易進(jìn)入以下錯誤的練習(xí)習(xí)慣，這樣不僅減肥效果不明顯，還會給健康帶來危害。下面就來看看瑜伽誤區(qū)有哪些吧！

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