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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

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超慢跑時尚運(yùn)動 讓減肥更快速
2015-08-06

超慢跑時尚運(yùn)動 讓減肥更快速

慢跑蔚為風(fēng)潮,但許多人還是認(rèn)為運(yùn)動就得要忍受痛苦、很累很喘。風(fēng)靡日本的「超慢跑」運(yùn)動顛覆大家對運(yùn)動的刻板印象,不但不要求你天天跑,甚至還要你跑越慢越好。

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學(xué)6式燃脂動作 快速減贅肉又塑形
2015-08-05

學(xué)6式燃脂動作 快速減贅肉又塑形

堅(jiān)持適量的運(yùn)動可以幫助身體燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的,但對于忙碌的上班族而言,時間就是金錢,幾乎沒有什么時間去運(yùn)動。其實(shí),簡單的動作雖然沒有劇烈運(yùn)動減肥效果好,但只要你能長期堅(jiān)持,每天一個動作,一樣也能幫助你塑造完美的身形!

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運(yùn)動減肥方法 這樣減更高效
2015-08-05

運(yùn)動減肥方法 這樣減更高效

消耗脂肪的第一條件就是人體熱量和能力的流失,而運(yùn)動正好就符合了這一點(diǎn)。很多人都知道運(yùn)動減肥很有效,但是絕大部分人卻沒辦法堅(jiān)持下去。因?yàn)榉ξ叮驗(yàn)樘?,要么是因?yàn)闆]有時間,無論哪種理由,最后都是放棄。其實(shí)美眉們?nèi)粽莆樟艘恍┻\(yùn)動妙招,在其中找到樂趣,那么運(yùn)動減肥就不再是一個口號了。

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跑步減肥法 這樣減更高效
2015-08-05

跑步減肥法 這樣減更高效

大部分人的減肥計(jì)劃都是從跑步開始的。有些人好不容易堅(jiān)持跑了好幾個月,卻發(fā)現(xiàn)沒有效果,便泄氣不跑了。其實(shí),小編認(rèn)為,跑步不見效不應(yīng)該馬上放棄,而應(yīng)該找到原因。跑步的減肥效果是毋庸置疑的,如果你堅(jiān)持了很久卻不見效,那可能是你方法用錯了。下面,讓小編來為你解開疑慮,告訴你怎么跑步見效快。

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5種運(yùn)動減肥方法 讓你瘦成一道閃電
2015-08-05

5種運(yùn)動減肥方法 讓你瘦成一道閃電

減肥效果最好的運(yùn)動有哪些?下面為你推薦5種超高效燃脂的運(yùn)動減肥方法,只要你能堅(jiān)持每天運(yùn)動,就能讓你瘦。

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瑜伽減肥警惕6誤區(qū) 不走減肥彎路
2015-08-04

瑜伽減肥警惕6誤區(qū) 不走減肥彎路

瑜伽是一種非常受歡迎的減肥運(yùn)動,也是時下最為流行的瘦身運(yùn)動之一,幾乎每個健身房都設(shè)有瑜伽的課程,但是在瑜伽的練習(xí)期間,很多人都容易進(jìn)入以下錯誤的練習(xí)習(xí)慣,這樣不僅減肥效果不明顯,還會給健康帶來危害。下面就來看看瑜伽誤區(qū)有哪些吧!

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熱門瑜伽減肥 瘦身的7個要點(diǎn)
2015-08-04

熱門瑜伽減肥 瘦身的7個要點(diǎn)

現(xiàn)在隨著瑜伽的普及與推廣,越來越多的人練習(xí)瑜伽,而初衷已不再是期盼于快速瘦身減肥,因?yàn)槿藗儼l(fā)現(xiàn)瑜伽更重要的效果在于內(nèi)在調(diào)節(jié),平衡身心、減壓靜心,它具不具備燃脂的效果呢?下面跟小編一起來看看吧!

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簡易晨起減肥操 1周快速瘦4斤
2015-08-03

簡易晨起減肥操 1周快速瘦4斤

大家都知道,運(yùn)動減肥是公認(rèn)的減肥方式。早晨,很多減肥MM都會選擇很多運(yùn)動的減肥方式來減肥。那么,怎樣晨練減肥呢?下面減肥小編就為大家介紹簡單減肥操,每天這樣晨練,一周多瘦4斤。

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2組瑜伽動作 瘦腿翹臀兩不誤
2015-08-03

2組瑜伽動作 瘦腿翹臀兩不誤

挺翹的臀部和修長的美腿是每個愛美MM夢寐以求的好身材,做瑜伽可以讓你達(dá)到目的哦!編輯推薦你做這2式簡單的瘦腿翹臀瑜伽,輕松實(shí)現(xiàn)前凸后翹,迷死男人!

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3招練出馬甲線 瘦腰收腹不用愁
2015-08-03

3招練出馬甲線 瘦腰收腹不用愁

女生可以沒有豐滿的巨乳和圓潤肥臀,但是必須是要有馬甲線的,纖細(xì)的腰圍可以讓你整個人都性感了起來,而且也很有女生們特有的柔美感哦,減肥達(dá)人推薦瘦腰腹肚子的最快方法,女生馬甲線鍛煉小妙招,一起來看看吧!

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