運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

怎樣運(yùn)動(dòng)最能瘦身這樣就讓你瘦到尖叫

運(yùn)動(dòng)減肥法是減肥最常用的減肥方法之一，但是大多數(shù)人對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥總是堅(jiān)持不下來(lái)，別擔(dān)心，今天小編給大家介紹簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)減肥法，讓大家瘦到尖叫哦！

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2015-08-30

游泳減肥4個(gè)好處讓你游出好身材

炎熱的夏天，最適合游泳了，享受清涼的同時(shí)還有減肥的效果，到底游泳減肥有什么奧妙呢？我們一起來(lái)看看吧！

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2015-08-30

瘦身大作戰(zhàn) 夏季運(yùn)動(dòng)減肥最燃脂

試遍了各種減肥方法都效果不大？而且還搞壞了身體。其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥才是最科學(xué)最靠譜的減肥方法，減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，下面就跟小編一起詳細(xì)了解運(yùn)動(dòng)減肥吧！

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2015-08-28

每天12分鐘趕走贅肉瘦全身

炎熱的夏季，MM會(huì)選擇自己心愛(ài)的短裙，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來(lái)?yè)踝∧呛窈竦馁樔?。難道我們真的不能選擇自己的最?lèi)?ài)，而只能選擇逃避嗎？其實(shí)不然，下面小編教大家絕招，讓你每天只需要12分鐘，就能擁有好身材。

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2015-08-28

拉伸運(yùn)動(dòng) 專(zhuān)治久坐族水桶腰

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，最大身材殺手就是水桶腰！怎么快速瘦腰是很多上班族MM關(guān)注的問(wèn)題，下面跟大家分享一組辦公室瘦腰拉伸運(yùn)動(dòng)，再配合腹式呼吸有效瘦腰。

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2015-08-28

簡(jiǎn)單椅子操　宅在家也能塑身形

要想擁有一個(gè)好的身材，必要的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。但是很多胖MM對(duì)于運(yùn)動(dòng)真的是一點(diǎn)都沒(méi)有興趣，還是想要宅在家。這樣也沒(méi)關(guān)系，下面小編就要教給大家一套居家椅子操，幫助大家有效打造完美下半身線(xiàn)條，宅在家也能運(yùn)動(dòng)減肥啦！那么就來(lái)看看平時(shí)我們應(yīng)該如何練習(xí)吧。

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