運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

跑步會(huì)使腿變粗嗎？

大多數(shù)人都覺(jué)得跑步讓小腿變得越來(lái)越粗。即使采取了正確的跑步姿勢(shì)，仍會(huì)感覺(jué)小腿在"長(zhǎng)粗"，這是怎么回事？

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2015-09-01

大腹便便？3個(gè)動(dòng)作輕松練腰背??！

為什么脂肪就這么愛(ài)長(zhǎng)在腰腹部呢？東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院整形美容中心主任熊猛介紹，由于腰腹部一般都活動(dòng)不到，再加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，脂肪很容易爬上肚皮。而腹部?jī)?nèi)有眾多臟器，特別是消化道的臟器，人胖了以后內(nèi)臟脂肪也會(huì)堆積。再者，由于腹部有其自身特征，本身腹壁就有兩層脂肪。

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2015-09-01

3大錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)觀(guān)念讓你減不了肥

很多人以為跑步時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量大就可以減肥。其實(shí)不是!下面給你分享運(yùn)動(dòng)減肥的三大誤區(qū),避免錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)減肥方法,讓你減肥更快速更有效。

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2015-09-01

20分鐘小運(yùn)動(dòng) 有效燃脂強(qiáng)減重

怎么運(yùn)動(dòng)減肥？不妨做一些減肥操。下面編輯推薦一整套減肥操，每天堅(jiān)持24分鐘，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臀翹了，腰瘦了，腿變小了。趕緊來(lái)學(xué)習(xí)這套減肥操吧，很有效哦。

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2015-09-01

運(yùn)動(dòng)減肥常見(jiàn)5問(wèn)答聰明女性減肥必看

很多女性朋友都想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥還存在一些疑問(wèn)，下面小編就大家常見(jiàn)的一些疑問(wèn)做些解答，希望能幫助大家哦！

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2015-09-01

8個(gè)日常簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng) 注重細(xì)節(jié)瘦身不間斷

如果我告訴你，刷牙、看電視、或整理孩子留在地板上的玩具等就能減肥，你會(huì)不會(huì)很驚訝呢?比如，周末花一個(gè)小時(shí)清理廚柜的運(yùn)動(dòng)量，相當(dāng)于在跑步機(jī)上以4.8km/h的速度行走一小時(shí)。下面是一些增加每日運(yùn)動(dòng)的建議，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有你想象中那么困難。

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2015-08-31

2組瘦身運(yùn)動(dòng) 專(zhuān)減下半身脂肪

頑固的下半身肥胖是很多MM的煩惱，別著急，下面給大家推薦兩組瘦身運(yùn)動(dòng)，瘦身效果一級(jí)棒！趕緊來(lái)看看吧！

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2015-08-30

運(yùn)動(dòng)減肥良方動(dòng)出苗條身段

運(yùn)動(dòng)是減肥MM們經(jīng)常采用的一種減肥方法之一，但是往往有許多人堅(jiān)持不下來(lái)。因?yàn)榭傆X(jué)得付出了很大的努力，但是身上的肉肉還是沒(méi)有減下來(lái)，要不就是運(yùn)動(dòng)實(shí)在是太累人了。不管怎樣，運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥還是有一定的效果的，我們要明確減肥做什么運(yùn)動(dòng)最好，什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效，這樣才能事半功倍哦！

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