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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會(huì)想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
20分鐘爬樓梯塑身操 鏟除全身贅肉
2012-11-21

20分鐘爬樓梯塑身操 鏟除全身贅肉

有什么減肥方式最簡(jiǎn)單不費(fèi)力?今天就來為大家的夏季減肥計(jì)劃出謀獻(xiàn)策,推薦一套超簡(jiǎn)單的減肥操,只要每天把握零碎時(shí)間,花十分鐘進(jìn)行以下五個(gè)步驟的塑身操,就能輕松完成夏季減肥計(jì)劃,鏟除贅肉,動(dòng)出窈窕曲線!

夜貓族 4招讓你偷偷瘦
2012-11-21

夜貓族 4招讓你偷偷瘦

如果你是上班族,又是常常加班的夜貓族,也就意味著你發(fā)胖的可能性是平常人的3-5倍。

三步肌肉柔軟減肥操 打造“黃金比例”身材(組圖)
2012-11-21

三步肌肉柔軟減肥操 打造“黃金比例”身材(組圖)

知道運(yùn)動(dòng)減肥又健康又有效,但是苦于找不到簡(jiǎn)單的減肥操?健客小編推薦您三步肌肉柔軟減肥操,堅(jiān)持鍛煉幫您打造“黃金比例”好身材,參照?qǐng)D片的示范動(dòng)作,跟著健客小編一起來試試吧!

運(yùn)動(dòng)減肥方法 助你打造纖細(xì)身材
2012-11-21

運(yùn)動(dòng)減肥方法 助你打造纖細(xì)身材

減肥僅僅靠節(jié)食是很容易復(fù)胖的,要結(jié)合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能夠成功瘦身。專家分享運(yùn)動(dòng)減肥小方法,讓你在節(jié)食的同時(shí)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),減肥當(dāng)然就是easy job啦!

讓你更聰明的瘦身有氧運(yùn)動(dòng)
2012-11-21

讓你更聰明的瘦身有氧運(yùn)動(dòng)

誰不想更聰明、更智慧?世界各國(guó)政要、財(cái)富新貴無一例外都熱衷運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力,運(yùn)動(dòng)更讓他們的腦力升級(jí)。接下來的這9項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅有利于減肥,還有助于腦力升級(jí)!

運(yùn)動(dòng)前后區(qū)分食物 冬季減肥更容易
2012-11-21

運(yùn)動(dòng)前后區(qū)分食物 冬季減肥更容易

冬季運(yùn)動(dòng)減肥是跟夏季有少許不同的。夏季溫度高,暖身時(shí)間會(huì)比較短,而冬季運(yùn)動(dòng)需要在運(yùn)動(dòng)之前做足暖身活動(dòng)。健客小編提示您:另外,冬季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以少許加強(qiáng),提高新陳代謝,這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的目的。

等公交也能瘦身 隨時(shí)減肥別錯(cuò)過
2012-11-21

等公交也能瘦身 隨時(shí)減肥別錯(cuò)過

你知道嗎?坐公交也能減肥哦!今天健客網(wǎng)減肥小編香香就來教你公車減肥法,輕輕松松就能瘦下來。擠公交不再成為負(fù)累,隨時(shí)隨地實(shí)行減肥大計(jì),讓您美得隨心所欲,快來加入公交減肥大潮中來吧。

12星座減肥法 瞬間變小腰精
2012-11-21

12星座減肥法 瞬間變小腰精

很多人很疑惑為什么自己的減肥始終沒有效果?其實(shí),這只是因?yàn)槟銢]有找到最適合自己的減肥方式。減肥與星座有密切聯(lián)系,健客小編提示您:星座決定著我們的性格,而適合性格的減肥才是有效的減肥。

運(yùn)動(dòng)后飲花果茶 補(bǔ)水更瘦身
2012-11-21

運(yùn)動(dòng)后飲花果茶 補(bǔ)水更瘦身

當(dāng)代女性,在生活和工作中需要不停的轉(zhuǎn)換角色,生活中既要有女人的溫文柔婉,工作上又要像男人一樣的豪邁無畏。面對(duì)各種壓力,我們年輕的身體早已隨著時(shí)間的流逝變得脆弱,只有懂得呵護(hù)自己的人,才能逆轉(zhuǎn)光陰。

熟女減肥運(yùn)動(dòng)升級(jí)計(jì)劃
2012-11-21

熟女減肥運(yùn)動(dòng)升級(jí)計(jì)劃

過了26歲,衰老的感覺逐年明顯,兩頰顴骨下方出現(xiàn)了輕微的下凹,說明臉上的皮膚也開始松弛了,緊實(shí)的小腹現(xiàn)在手感松軟,躺下以后也不再凹陷,而是頑固的鼓著;以前一個(gè)星期過午不食就能瘦8斤的歷史也不再重現(xiàn)。